Ja cilët janë pasojat e vrapimit të tepruar

Vrapi është një fenomen i cili ka një ndikim pozitiv në shëndetin tonë por siç mund të theksojmë nëse ai ka arsye pozitive teprimi i tij mund të ketë dhe efekte negative.

Sipas një studimi të publikuar në revistën e Kolegjit Kardiologjik Amerikan bëhet e ditur se edhe vrapimi i tepërt nuk i bën mirë shëndetit ashtu siç nuk i bën mirë pasiviteti.

Shkencëtarët, siç transmeton Start, kanë analizuar për 12 vjet rresht 1000 persona të ndarë në dy grupe, në vrapues të rregullt dhe në grupin e atyre që nuk vraponin fare. Brenda kësaj kohe është parë se personat të cilët vraponin më pak se 2.5 orë në javë kishin mesataren më të ulët të vdekjeve.

Sipas studiuesve, shpejtësia ideale e vrapimit është 8 km/orë dhe vrapimi mund të bëhet 3 herë në javë. Thënë ndryshe, koha e vrapimit nuk duhet t?i kalojë 2.5 orë në javë.

Në fund të studimit, personat të cilët vraponin me një shpejtësi 11 km/orë dhe më shumë se 4 orë në javë kishin të njëjtën mesatare vdekshmërie me personat që nuk vraponin fare.

Kjo pasi ushtrimet fizike të tejzgjatura në kohë mund të shkaktojnë ndryshime strukturore patologjike në zemër.

13:00 Lifestyle

Hilary Duff ndryshon look i bën flokët jeshile

Tani nuk kemi më një bionde, por një Hilary Duff me flokë je...

13:00 Lifestyle

Brook në One Big Happy

Elegantja Kelly Brook është një nga ikonat e modës dhe jo ve...

12:35 Lifestyle

Testi i ri i gjakut shmang përdorimin e panevojshëm të antibiotikëve

Një test i ri gjaku mund të ndihmojë doktorët të përcaktojnë...

12:00 Lifestyle

Dan Osborne në Londër

Dy prej yjeve më të pëlqyer,më të adhuruar nga publiku i gjë...

11:30 Lifestyle

Varigotti një perlë e fshehur në veri të Italisë

Varigotti është një provincë në Itali, që mund të cilësohet ...

11:09 Lifestyle

Pantallonat që s'duhet të mungojnë në garderobën tuaj

Pantallonat nuk ikin kurrë nga moda, sepse ato janë të rehat...

11:00 Lifestyle

Eminem dhe mikja e tij

Ai është një prej reperëve më të pëlqyer  nga publiku dhe pa...

11:00 Lifestyle

Efektet e shëndetshme të koprës

Kopra është një produkt i cili ju ndihmon për një shëndet më...

10:25 Lifestyle

Kush tha që 44 vjeçaret nuk janë seksi?!

Ajo është 44 vjeç dhe mbetet një femër e kuruar dhe që kujde...

10:00 Lifestyle

Sportistja Kylie Jenner

Ajo u kritikua për veshjen e saj të thjeshtë dhe deri diku t...

09:30 Lifestyle

Rita Ora në party me reçipeta

Ajo kritikohet shpesh për veshjet e ekzagjeruara, por përsër...

09:00 Lifestyle

WOW... Jordan Carver është super seksi

Modelja dhe aktorja, Jordan Carver është shfaqur shumë seksi...

09:00 Lifestyle

Kur të rritem dua të bëhem fotograf

Në këto fotografi do të shohim sesi fotografia është një pas...

09:00 Lifestyle

Ushqimet që duhet t’i konsumoni për një lëkurë të bukur

Fytyra e dikujt që konsumon dieta të pasura me fruta dhe per...

08:10 Lifestyle

Chloe Sevigny nudo në kuzhinë

Chloe Sevigny ka realizuar një kopertinë provokuese për muaj...

07:18 Lifestyle

Pippa Middletone provokon me klas

Ajo është motra e Dukeshës së Kembrixhit, Kate Middletone an...

07:00 Lifestyle

Kate Moss i rikthehet kopertinave topless

Supermodelja Kate Moss, do të shfaqet shumë provokuese në ko...

22:18 Lifestyle

Disa gjëra që djali juaj ka nevojë t’i dijë, por ka frikë t’jua thotë

E kujtoni kohën kur djali juaj ju puthte dhe përqafonte? Me ...

21:40 Lifestyle

Obeziteti rrit me rreth 40 % rrezikun e kancerit tek femrat.

Të dhënat e reja tregojnë statistika të frikshme mbi obezite...

20:00 Lifestyle

Çfarë duhet të dini rreth aparateve të dhëmbëve

Pavarësisht qëllimit të mirë për të përdorur një aparat për ...