Me ushqim të duhur mposhteni stresin

Një hap pozitiv në drejtim të mposhtjes së stresit është ushqimi i duhur. Me ushqimet e duhura do të keni forcën për një ditë të re dhe situatat stresuese. Pijet mund gjithashtu të ndikojnë negativisht në organizëm, kurse presioni shtesë krijohet nga kafeina dhe alkooli, prandaj zgjidhni çaj ose ujë dhe lëngje natyrale. Kurrë mos anashkaloni mëngjesin!

Biskota integrale, disa fruta me kos, janë të përsosura për mëngjes. Vlerat ushqyese ju japin energji për të përballuar situatat stresuese. Pasi ktheheni i lodhur nga një ditë e vështirë në punë, e tëra që ju vjen në mendje është ushqimi i shpejtë.

Ndrysho zakonin dhe në vend të hamburgerit, konsumoni salmon të pjekur në vaj ulliri dhe bëni një pjatë të shijshme me anë të perimeve dhe patateve.

15:00 Lifestyle

McKinney më e klikuara në internet

​Charlotte duket se do t’a zbresë dhumë shpejt nga froni mod...

14:30 Lifestyle

Kylie Jenner në hapat e motrave Kardashian

Kylie Jenner është pjesëtarja më e vogël e familjes Kardashi...

14:00 Lifestyle

Ja tatuazhet e yjeve

Fakti që kanë tatuazhe nuk i ka penguar modelet e njohura të...

13:28 Lifestyle

Fuqia e femrës

Gjithnjë e më shumë femrat po bëhen faktorë kryesor dhe po s...

13:00 Lifestyle

Rose provokon sërish

Amber Rose nuk ka frikë për ta treguar trupin e saj. Pasi ho...

13:00 Lifestyle

Masazhi i fytyrës ju bën të ndiheni më mirë

Stresi, pagjumësia, problemet me tretjen e ushqimit, dhimbje...

12:30 Lifestyle

Lewis Hamilton ka humbur një “sex bomb”

Përveçse e talentuar Nicole Scherzinger, është komentuar gji...

12:14 Lifestyle

Xhaketa e kësaj spikereje është shumë gallatë.. dhe e dini pse

Kjo xhaketë e kësaj spikereje ka shkaktuar të qeshura dhe sh...

12:05 Lifestyle

Anoreksikja me më shumë ndjekës në Instagram

Në moshën 18 vjeçare ajo adhuronte të kishte trupin e Mirand...

12:00 Lifestyle

Kush është në krahët e yjeve?

Channing Tatum, Robert Pattinson, Chris Hemsworth dhe Charli...

11:20 Lifestyle

Geordie Shore ndihet si “50 hijet e Greit”

Anastasia protagonistja kryesore e filmit “50 hijet e Greit”...

11:00 Lifestyle

Si të kombinojmë një këmishë xhins?!

Këmishat xhins janë shumë në modë, sepse me to dukesh shumë ...

11:00 Lifestyle

E mrekullueshmja Sofia Vergara

Aktorja 42 ­vjeçare Sofia Vergara është fotografuar në Bever...

11:00 Lifestyle

Lëngu i karotës rrit qëndrueshmërinë e organizmit

Shkencëtarët britanik kanë vërtetuar se konsumimi i lëngut t...

10:15 Lifestyle

Me bikini në palestër

A është një bikini veshja e duhur për të bërë palestër?! Kjo...

10:00 Lifestyle

Jessica Alba, ndryshon look

E kënaqur me rezultatin, Jessica Alba me krenari ka treguar ...

09:45 Lifestyle

Gjithë familja për shopping.. por blejnë vetëm një gjë

Ata janë 13 persona në familje. Rob dhe Cheryl Prudham janë ...

09:30 Lifestyle

Lëkura në modë edhe në pranverë

Kush tha që xhaketat e lëkurës mund ti veshim vetëm në dimër...

09:15 Lifestyle

Edhe Hilary Duff "infektohet" nga selfie-t seksi

Bukuroshja Hilary Duff nuk shfaqet kurrë e ekzagjeruar në fo...

09:00 Lifestyle

Vjen dokumentari për Kurt Cobain

Këto ditë është lansuar paraqitja e shkurtër e filmit dokume...