Bananet/ Thesari tropikal më një sërë vlerash ushqyese

Konsideruar një ndër frutat më të preferuara tropikale, bananet përveç shijes dhe freskisë, mbartin me vete një sërë vlerash ushqyese. Bananet përmbajnë tri sheqerna natyrore, saharoze, fruktozë dhe glukozë të kombinuara me fibër. Hulumtimet kanë vertetuar se konsumimi i vetëm dy bananeve ofron energji të mjaftueshme për të përballuar një stërvitje të zellshme 90 minutëshe.
Por, konsumimi i bananeve nuk na ndihmon vetëm që të jemi energjik por edhe për të parandaluar një sërë sëmundjesh. Ato përmbajnë shumë hekur, i cili stimulon prodhimin e hemoglobinës në gjak, ndaj rezulton i domosdoshëm në rastet e anemisë.
Një studim i fundit ka vërtetuar që mbasi kanë ngrënë një banane, përsonat që vuajnë nga depresioni ndihen më mirë. Kjo veti e bananes jepet falë pranisë së triptofanit, një aminoacid qëe trupi i njeriut e shndërron në seratoninë, në gjendje të qetësojë trupin dhe të favorizojë mirëqënien tonë. Gjithashtu, bananet janë të pasura me Vitamin B dhe magnez që janë elementë të njohura për efektin qetësues mbi sistemin nervor. Duke qënë se përmban rreth 460 mg kalium, një banane në ditë mund të parandalojë hipertensionin dhe të na mbrojë në këtë mënyrë nga arterioskleroza. Por, vlerat e bananeve nuk ndalen këtu. Ky frut unik tropikal ka përmbajtje të lartë të kaliumit dhe të ulet të kripës, duke e bërë atë të përsosur për të mundur shtypjen e gjakut saqeë, ?Food and Drug Administration? në SHBA ka lejuar industrinë e bananeve për të bërë pretendime zyrtare për aftësinë e këtij fruti për të reduktuar rrezikun e tensionit të gjakut dhe goditjeve. Bananet janë në të vërtetë një ilaç natyral për shumë sëmundje. Një frut i mrekullueshem që mund të haset gjatë gjithë vitit, i pasur me vitamina dhe një nga frutat më të preferuara për të gjitha grupmoshat, nga bebet deri te pleqtë.

19:00 Lifestyle

Lawrence në reklamën e “Dior”

Gjigandi i modës “Dior” sapo nisi fushatën për modelin më të...

19:00 Lifestyle

Gjërat që duhet të dini para se të prisni flokët

Dëshire për te ndryshuar look?Ka disa gjera qe çdo femër duh...

18:41 Lifestyle

Jessica Wgriht mbetet shumë seksi

Ylli i reality Jessica Wright vazhdon të mbetet një nga femr...

18:00 Lifestyle

Perfektja Taylor Hill

Ajo është modelja më e re në familjen e ëngjëjve të Victoria...

18:00 Lifestyle

Fara e zezë, ilaçi i të gjitha sëmundjeve

Fara e Zezë është konsideruar si ilaçi i të gjitha sëmundjev...

17:24 Lifestyle

Dëshironi të notoni në pishinën më të madhe në botë ?

Pishina në resortin e San Alfonso del Mar në qytetin Algarro...

17:00 Lifestyle

Jacunda provokuese

Rayla Jacunda është një modele ende jo shumë e popullarizuar...

17:00 Lifestyle

Meshkujt dhe femrat janë më të ngjashëm nga sa mendojmë

Meshkujt drejtohen vetëm nga fantazitë seksuale, janë tifozë...

16:00 Lifestyle

Sperry na magjeps

Aktori i ri i talentuar amerikan, Miles Teller, nuk e ka far...

15:00 Lifestyle

Rihanna ndryshon stil

Jemi mësuar të shohim atë gjithnjë e më shumë me veshje prov...

15:00 Lifestyle

Meditimi, rrëfimi i vetes!

Duke qenë pjesë e një shoqërie plot paragjykime, shpe-shherë...

14:00 Lifestyle

Miranda cpo ndodh me ty?

Para dy vitesh ata i dhanë fund martesës së tyre, por ata en...

13:49 Lifestyle

Lëvoret e frutave të dobishme, ja arsyet

Lëvoret e frutave përmbajnë vlera të larta ushqyese. Në ketë...

13:27 Lifestyle

Gratë ndiejnë keqardhje të mëdha në jetë, ja pse

Gratë ndiejnë keqardhe gjatë jetës së tyre dhe ja cilat janë...

13:00 Lifestyle

Shqipëria një destinacion i panjohur

Shqipëria është një destinacion i panjohur për shumë njerëz,...

13:00 Lifestyle

Abuzimi verbal: Si të shpëtosh veten!

“Gurët mund të mi thyejnë kockat, por fjalët nuk mund të më ...

13:00 Lifestyle

Silvstedt pushon në Miami

Edhe pse 40 vjece trupi  isaj është për tu admiruar, kjo për...

12:35 Lifestyle

Modelet e VS “çmendin” Floridën

Elsa Hosk dhe Lais Ribeiro, janë dy ëngjëjt e Victoria’s Sec...

12:00 Lifestyle

Price rikthehet në pasarela

Sipas një studimi të realizuar nga Daily Mail, bukuroshja Ka...

11:59 Lifestyle

Çamçakëzi shkakton dhimbje koke tek adoleshentët

Sipas një studimi të Universitetit të Tel Aviv në Izrael, rr...