Shfaqja e thinjave në moshë të re/ Çfarë duhet të bëni për t’i parandaluar

3 Mars 2023, 08:54, Trending CNA

Shfaqja e thinjave në moshë të re/ Çfarë duhet

Foto ilustruese

Shfaqja e thinjave të para janë të dukshme rreth moshës 30-40 vjeç, dhe më pas rriten gradualisht në sasi dhe shpërndarje.

Ndodh shpesh që disa njerëz fillojnë të kenë thinja shumë më herët, rreth moshës 20-vjeçare. Në këto raste sigurisht që ka një komponent gjenetik në bazë, ka disa gjene që i atribuohen si përgjegjës për shfaqjen e parakohshme të flokëve gri në moshë të re, dhe ato janë gjenet WNT dhe IRF4.

Kësaj i shtohet edhe stresi oksidativ, i shkaktuar nga stili i jetesës, furia e përditshme apo ngjarjet traumatike të jetës, ndotja, pirja e duhanit, që përfshin varfërimin funksional të melanociteve dhe rrjedhimisht humbjen e ngjyrës së flokëve, por ka edhe arsye që lidhen me stilin e jetesës sonë ushqimore.

Disa studime argumentojnë se flokët e thinjur mund të shfaqen para kohe edhe për shkak të mungesës së vitaminave, të shkaktuara nga një dietë e pabalancuar për një kohë të gjatë, duke arritur të ndryshojnë aftësinë e folikulit për t'u rigjeneruar, duke shkaktuar kështu formimin e thinjave, deri në raste më serioze deri te rrallimi i tyre.

Vitaminat që duhen marrë për të parandaluar dhe luftuar thinjat janë:

Vitamina B12 - është një nga vitaminat më të rëndësishme për mirëqenien e trupit dhe për energjinë, por edhe për shëndetin e flokëve dhe në veçanti për pigmentimin e tyre. Në rastet e thinjave të parakohshme është mungesa e vitaminës B12 ajo që luan një rol themelor.

Acid folik - vitamina B9, e njohur më mirë si acid folik, mbështet oksigjenimin e gjakut i cili sjell më shumë ushqim në llambën e flokëve, nga e cila flokët marrin ushqimin e tyre.

Vitamina B8 – e njohur si biotina, ndihmon në ngadalësimin e shfaqjes së thinjave.

Vitamina B1 - e njohur si tiaminë, është thelbësore për funksionimin e duhur të sistemit nervor, dhe mungesa e saj kontribuon në shfaqjen e flokëve të bardhë.

Vitamina B5 - acidi pantotenik është një nga elementet kryesore që formojnë keratinën, prandaj thelbësor për shëndetin e flokëve dhe për të parandaluar shfaqjen e thinjave.

Vitamina B3 - kundërveprimi i stresit oksidativ është thelbësor për të shmangur oksidimin dhe degjenerimin e qelizave, duke luftuar shfaqjen e thinjave.

Vitamina D - stimulon rrënjën e flokëve, duke kontribuar në luftën kundër thinjave.

Magnezi, zinku dhe bakri, janë minerale dhe metale thelbësore për sigurimin e energjisë për qelizat./ CNA.al