Probleme me tretjen dhe fryrjen e stomakut/ Ja cilët janë 3 shkaktarët kryesorë

Foto ilustruese

Problemet me tretjen dhe fryrja e stomakut janë me të vërtetë të parehatshme e shpesh plot dhimbje.

Shkaktarët më të rëndomtë të problemeve me tretjen janë:

Ngrënia e shpejtë ose e ngadaltë

-konsumi i ushqimeve pikante dhe me yndyrë

-Konsumi i tepruar i kafeinës, alkolit, çokollatës apo pijeve të gazuara

Ankthi

Sa i përket fryrjes, ajo mund të shkaktohet nga një sërë problemesh si:

-Konstipacioni

-Ndjeshmëria e lartë e stomakut

-Ushqimet që kanë përmbajtje të lartë fibre dhe fruktoze.

3 Llojet e Ushqimeve Që Shkaktojnë Fryrje Në Stomak Që Në Mëngjes

Ushqimet që përzgjidhni në mëngjes mund të shkaktojnë fryrje apo probleme me tretjen dhe për këtë arsye duhet të jeni të vëmendshëm.

Ushqimet e Pasura Me Fibër

Fibra është shumë e rëndësishme për tretjen por nëse ajo merret në sasi tepër të mëdha në një vakt të vetëm do të shkaktojë padyshim probleme me tretjen dhe fryrje.

Trupi duhet përgatitur ngadalë që të jetë në gjendje të përballojë volumin e fibrës së tretshme.

Ushqimet me sasi të lartë fibre duhen përfshirë në regjimin tuaj ushqimor në mënyrë të ngadaltë dhe duhen pasuar gjithnjë me më shumë ujë.

Ushqimet e Ëmbëlsuara Artificialisht

Stomakut nuk i pëlqejnë ëmbëlsuesit artificialë sepse ndikojnë tek mikrobioma.

Konsumi i tepruar i këtyre sheqernave mund të shkaktojë fryrje por edhe diare.

Lëngjet Natyrale

Nëse jeni dashamirës i nisjes së ditës me lëngje frutash, perimesh apo mikse, tregoni kujdes.

Lëngjet, përfshirë këtu edhe atë të selinosë, nuk përshtaten mjaft mirë me stomakun dhe mund të shkaktojnë fryrje dhe probleme me tretjen.

Kjo ndodh sepse gjatë shtrydhjes, fibra në fruta dhe perime eliminohet dhe ajo që mbetet janë sheqernat.

Në vend të lëngjeve të thjeshta, përpiquni të kombinoni lëngjet e frutave me të perimeve duke i përzier në mikser e duke i pasuruar me fara të shëndetshme dhe kos.

Një këshillë e fundit, por jo për nga rëndësia, është që të mos hiqni kurrë dorë nga mëngjesi sepse edhe mungesa e tij shkakton fryrje në stomak./Agroweb

22:02 Shëndeti

Çfarë e shkakton mungesën e vitaminës B12 dhe si ta zëvendësoni

Vitamina B12 është lëndë ushqyese e nevojshme për proc...

22:00 Shëndeti

Shtojnë rrezikun e shfaqjes së osteoporozës/ Ja si ndikojnë duhani dhe alkooli tek shëndeti i kockave

Studime të fundit krahas qindra të tjerave që janë bërë mb...

19:57 Shëndeti

Përse duhet të hani një lugë mjaltë përpara gjumit?

Prej mijëra vitesh mjalti ka qenë zgjedhja kryesore ku...

19:30 Shëndeti

Mjekja: Dy orë ulur në karrige, baraz me një cigare

Qëndrimi ulur për më shumë se dy orë është shumë e rre...

19:00 Shëndeti

Përse enët e gjakut tek gratë plaken më shpejtë?

Studimet më të fundit, thonë se enët e gjakut tek orga...

21:31 Shëndeti

Si ndikon duhani dhe alkooli tek shëndeti i kockave

Pohimi që duhani dhe alkooli janë dy kombinime të dëmshme ...

20:30 Shëndeti

Rëndësia jetike e kalciumit përgjatë gjithë jetës/ Produktet ku gjendet

Marrja e sasisë së duhur të kalciumit çdo ditë është thelb...

17:06 Shëndeti

Një cigare “vjedh” mesatarisht 20 minuta jetë

Çdo cigare që mbetet në paketë është e barabartë me një fi...

21:30 Shëndeti

Xhenxhefil dhe kanellë, për Shëndet të fortë dhe trup në formë

Çdo përbërës i kuzhinës siç janë frutat, erëzat, perimet d...

17:46 Shëndeti

Dieta e vezëve/ A duhet ta provoni për të ulur peshën?

Një nga temat me interesante në kërkimet shkencore për die...

22:30 Shëndeti

Dieta e vezëve/ A duhet ta provoni për të ulur peshën?

Një nga temat me interesante në kërkimet shkencore për...

20:25 Shëndeti

Të hash çdo ditë të njëjtin mëngjes/ Ndikimi për rënien në peshë

Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Madje ai l...

16:34 Shëndeti

Pas festës, sa gjatë mund ta ruani gjelin e detit dhe mishin në frigorifer?

Pas festës së Vitit të Ri ka shumë mundësi që ushqimet e m...

20:40 Shëndeti

Kolesteroli i janarit/ Çfarë duhet të Hani për ta eleminuar në tre ditë

E keni ekzagjeruar me ushqimet gjatë festave të fund v...

20:20 Shëndeti

Faktet që nuk i dinit për bakllavanë e festave

Dhjetorin mund ta quajmë pa frikë muajin e festave dhe gëz...

19:55 Shëndeti

10 sanduiçët më të mirë në botë

A jeni gati për të bërë një udhëtim të vogël rreth botës dhe...

16:34 Shëndeti

Nata e ndërrimit të viteve/ Ja cilat janë ushqimet që nuk duhet të mungojnë në tryezë

Konsumoni 12 kokrra rrush në mesnatën e ndërrimit të v...

22:50 Shëndeti

Ja disa rastet kur frutat e thata ju dëmtojnë organizmin

Frutat e thata janë një element përgjithësisht i shënd...

21:05 Shëndeti

Paralajmërimi i ekspertëve: Mos hani kurrë këto katër ushqime

Ekspertët e sigurisë ushqimore kanë zbuluar katër ushq...

14:34 Shëndeti

Organet shëndetësore plaken me ritme të ndryshme

Analiza e gjendjes shëndetësore të indeve vërteton se orga...