'Ku i kam çelësat?'/ Truket për të kujtuar ku i ke vendosur gjërat

1 Shkurt 2026, 08:57, Lifestyle CNA

'Ku i kam çelësat?'/ Truket për të kujtuar ku i

Harresa e vendndodhjes së sendeve nuk është domosdoshmërisht mënyrë e keqe kujtese, por shpesh një problematikë mes kujtesës dhe vëmendjes, d.m.th., nuk e kodojmë mjaftueshëm vendosjen e sendit në momentin që e lëmë diku.

Ekspertët e kujtesës thonë se kur jemi të shpërqendruar, truri nuk regjistron atë që po bëjmë, dhe kështu, kur përpiqemi të kujtojmë vendin më vonë, është më e vështirë ta rikujtojmë.

Si të mos i humbësh gjërat që përdor shpesh

Një strategji e thjeshtë është të vendosësh gjërat në të njëjtin vend çdo herë.
P.sh., vendos çelësat, portofolin apo telefonin në një vend fiks në shtëpi dhe praktikojeni rutinën sa më shpesh që të jetë e mundur. Ky lloj “zakoni automatik” ndihmon trurin të ndriçojë kujtesën e vendit ku është gjëja pa pasur nevojë të mendojmë shumë rreth saj.

Si të kujtosh sendet që nuk i përdor shpesh

Për objeket që nuk i përdor rregullisht (p.sh., një kapelë apo shall), ekspertët sugjerojnë:

Thuaji zëshëm vendin ku e vendos kur e lë, kjo ndihmon dy herë:

1. Ti bëhesh më i/e vëmendshëm në moment.

2. Truri krijon lidhje më të forta kujtese për vendin.

Për shembull, mund të thuash: “Po e vendos kapele nën karrige sepse nuk dua ta bëj të palarë.”
Kjo e bën vendosjen më të lehtë për t’u rikthyer në kujtesë më vonë.

Truke të avancuara për kujtesë

Ekspertët gjithashtu përmendin metoda më të përparuara të memorizimit, si “pallati i kujtesës”, ku ti lidh sende me vendndodhje të qarta në një imazh mendor të një hapësire të njohur (p.sh., shtëpia jote).

Nëse humbja e sendeve shoqërohet me probleme të tjera më të mëdha të kujtesës (p.sh. harrim i aktiviteteve të përditshme, vështirësi për të mësuar gjëra të reja ose humbje kohe), ekspertët rekomandojnë të konsultohesh me një mjek për vlerësim./ Associated Press