Nuk humbni peshë dhe nëse nuk hani shumë/ Këto janë dy arsyet

Humbja e peshës nuk është një detyrë e lehtë dhe sigurisht që kërkon përpjekje dhe konsumin e ushqimit të duhur. Por çfarë ndodh kur përpiqeni të ushqeheni shëndetshëm dhe jo në sasi të mëdha por kilet nuk duket se bien? Ekzistojnë dy arsye kryesore që ia vlen të merren parasysh pasi ato mund të jenë përgjegjëse për këtë.

Nuk pini shumë ujë

Uji është aleat në humbjen e peshës. Synoni të pini të paktën tetë gota ujë në ditë, që gjithsesi është sasia e rekomanduar nga ekspertët për hidratimin adekuat të trupit.

Nuk bëni gjumë të mjaftueshëm

Studimet kanë treguar se gjumi i pamjaftueshëm ndikon në metabolizmin tonë. Kohëzgjatja e shkurtër e gjumit, më pak se 6 orë në ditë, mund të çojë gradualisht në shtim të peshës. E njëjta gjë duket se vlen për gjumin e tepruar (mbi 8-9 orë në ditë)./CNA.al

18:10 Lifestyle

“Për këtë të ndershmen”/ Roza Lati shigjeton Bieta Sulon

Moderatorja Roza Lati ka thumbuar sërish moderatoren Bieta S...

17:41 Lifestyle

Paralajmërimi i ekspertëve/ "Mos u futni kurrë në dush nëse dëgjoni këtë gjë"

Me temperaturat e larta në pjesën më të madhe të Hemisferës ...

17:37 Lifestyle

Manastirliu jep lajmin e mirë/ Pas 40 ditësh në terapi intensive, trinjakët fitojnë betejën me jetën

Ministrja e Shëndetësisë Ogerta Manastirliu ka dhënë një laj...

17:18 Lifestyle

“Nuk kishte burra në Përputhen”/ Pas deklaratës së fortë, Princi përballet me Aristelën

Aristela Leka dhe Princ Mile kanë patur një marrëdhënie shum...

16:45 Lifestyle

Në muajt e fundit të shtatzënisë/ Orinda zbulon detajin për emrin e vajzës

Moderatorja Orinda Huta dhe producenti Turjan Hysko janë në ...

16:41 Lifestyle

Frika nga varianti Delta/ Alban Domi shpjegon arsyet, pse situata në Shqipëri do të jetë pozitive

Alban Domi, drejtuesi i Departamentit të Zhvillimit të Vaksi...

16:18 Lifestyle

FOTOT-Pa grim dhe me flokët e parregulluara/ Antonela e Përputhen befason me pamjen

Antonela Berishaj është kthyer në qendër të vëmendjes së med...

15:54 Lifestyle

Upsss-Mevlani harron përfundimisht Ledjanën/ Kush është vajza seksi misterioze në krahët e tij

Mevlan Shaba është shprehur se ndihet i lumtur pasi iu kthye...

14:51 Lifestyle

Nuk është bërë pjesë e turit të Përputhen/ Ish konkurrenti befason me deklaratën: Mashtrojnë popullin

Ish konkurrentët e Përputhen kanë realizuar udhëtime pothuaj...

14:22 Lifestyle

Manastirliu fton qytetarët mbi 18 vjeç të vaksinohen/ Qendrat e vaksinimit të hapura deri në orën 20:00

Ministrja e Shëndetësisë Ogerta Manastirliu ka bërë me dije ...

13:00 Lifestyle

Si ti shëroni duart e thata/ Ja disa mënyra

Është normale për shumicën prej nesh që pas një dite të gjat...

12:42 Lifestyle

Mungesa e dhëmbëve/ Rrezik për sëmundjen tuaj të zemrës

Nuk mund të mohohet që sëmundja e zemrës duhet të jetë një s...

12:14 Lifestyle

Tjetër histori suksesi e Transplantit të Veshkës në Spitalin Hygeia

Që prej vitit 2013 në spitalin Hygeia është ngritur Njësia e...

12:14 Lifestyle

Zeshkanja që po çmend rrjetin/ Fotot e Annelese Milton me forma shpërthyese

Annelese Milton është një prej bukurosheve të instagramit të...

08:10 Lifestyle

Bjondina më seksi e momentit/ Fotot përvëluese të Kindly Myers

Kindly Myers është një nga modelet e cila ka nisur karrierën...

08:39 Lifestyle

Përputhen në Tetovë/ Anës i ndodh e papritura në gjumë

Ana Kauri është një ndër personazhet që nuk ka bërë shumë bu...

06:53 Lifestyle

Covid-19/ A sigurojnë BioNTech dhe Moderna mbrojtje të përhershme?

Sipas një studimi amerikan, vaksinat e ARN-së ofrojnë mbrojt...

20:50 Lifestyle

Pak muaj pas ardhjes në jetë/ Patris Berisha publikon momentet e ëmbla me të birin

Pak muaj më parë këngëtarja Tuna Sejdi dhe Patris Berisha u ...

19:59 Lifestyle

8 ushqimet që ju bëjnë të ndiheni të përgjumur

Të gjithë e kemi provuar atë ndjesinë e papritur për të marr...

19:42 Lifestyle

Nuk e paskemi ditur/ Të ecësh zbathur sjell përfitime të jashtëzakonshme

Të ecësh zbathur po shihet si një gjë shumë normale në shumë...