web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Vajza vëmendje!/ Këto janë ushqimet që duhet të konsumoni për qerpikë të gjatë

3 Gusht 2020, 14:09, Lifestyle CNA

Ekzistojnë mënyra të shumta për të përmirësuar rritjen e qerpikëve tuaj: ju mund të përdorni vajra esencialë dhe të masazhoni qepallat. Por mënyra më e lehtë për t’i përmirësuar ato, është të diversifikoni ushqimet tuaja të përditshme. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të hani disa ushqime të shëndetshme dhe të shijshme që kanë përfitime të jashtëzakonshme.

Flokët dhe qerpikët janë të përbërë nga keratin. Ushqimet që janë të pasura me proteina ndihmojnë trupin tuaj të marrë sasinë e duhur të aminoacideve për të prodhuar keratin. Do t?i bëjë qerpikët tuaj më të fortë dhe më të gjatë.

Salmon

Salmoni është një  burim i acideve yndyrore Omega-3, vitaminës D dhe vitaminave B. Vitamina D dhe vitaminat B rritin qerpikët.

Arrat i japin trupit tuaj acide Omega-3 dhe vitaminë E.

Frutat dhe perimet

Frutat dhe perimet përmbajnë vitamina A dhe C. Këto vitamina përfitojnë rritjen e qerpikëve dhe prodhimin e kolagjenit. Qërimi i frutave dhe perimeve përmban silicë , një mineral thelbësor që ndihmon qerpikët tuaj të bëhen të gjatë dhe të shëndetshëm.

Kërpudha

Kërpudhat janë një burim i vlefshëm i vitaminës B3.Ata përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe ndihmojnë në prodhimin e keratinës. Vitamina B3  stimulon rritjen e qerpikëve.

Fasule

Fasulet përmbajnë vitaminë H dhe acid folik. Ndihmon trupin tuaj të thithë aminoacidet dhe yndyrnat që janë thelbësore për qerpikët e shëndetshëm.

Drithëra të plota

Kokrrat e plota janë të pasura me vitaminë B6 dhe hekur. Hekuri ruhet në gjëndrat e flokëve dhe parandalon që qerpikët tuaj të dobësohen dhe të bien./ CNA.al





Lajmet e fundit nga