web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Disavantazhet nga ndryshimi i orës/ Si ta përballojmë

29 Mars 2020, 06:34, Sociale CNA

Sot, më 29 mars në orën 2 të natës, akrepat e orës lëvizin 60 minuta përpara.
Por, ndryshimi i orës ka disa disavantazhe për mirëqenien tonë.

Trupi ynë mund ta ndiejë ndryshimin dhe sipas disa studimeve, fëmijët dhe të moshuarit do të jenë më të prekurit nga ndryshimi i orës.

Sipas një studimi të publikuar në ?Neuroscience Letra? teksa do të flihet më pak dhe cilësia e gjumit do të jetë më e ulët, në periudhat e kalimit nga koha standarde në atë ligjore dhe anasjelltas.
Ndryshimi në kohë përfshin një rritje të stresit dhe lodhje të përgjithshme, e cila gjithashtu ndikon në aftësinë tonë për t?u përqendruar.

Si ta përballosh ndryshimin e orës?

Për shembull, përfitoni nga ditët që na ndajnë nga kthimi i orës diellore për t?i përdorur për të shkuar në shtrat më herët se zakonisht, mund të jetë një ndihmë e madhe për të ndihmuar orën tonë biologjike dhe të kemi më pak probleme që të na zërë gjumi.
Në përgjithësi, edhe në këtë rast një mënyrë jetese e shëndetshme bën dallimin. Përqendrohuni në aktivitetin fizik dhe të ushqyerit e shëndetshëm: sidomos në mbrëmje është më mirë të zgjidhni një darkë më të lehtë.
Në pranverë, e gjithë Europa kalon në orën e verës për të optimizuar përdorimin e rrezeve të diellit dhe rrjedhimisht për të konsumuar më pak energji elektrike.





Lajmet e fundit nga