Kur është koha e duhur për të ngrënë darkë

Njerëzit janë më pak aktivë gjatë natës, që do të thotë se djegin më pak kalori. Por nga ana tjetër, darka është periudha kur njerëzit kanë më shumë gjasa të konsumojnë kalori të panevojshme.
Kur është koha e duhur? Gjëja kryesore që duhet të dini?

Më mirë të mos shkoni menjëherë në shtrat pas ngrënies së darkës. Darka duhet konsumuar të paktën dy orë para se të shkoni në shtrat.

Krahasuar me ata që flenë menjëherë pas darkës, ata që flenë 2 ose më shumë orë pas ngrënies së darkës kanë pasur një reduktim prej 20 për qind në rrezikun e shfaqjes se qelizave të dëmshme.

Një ulje e ngjashme e rrezikut të sëmundjeve u vu re edhe tek pjesëmarrësit që kishin konsumuar darkë para orës 21:00 në krahasim me ngrënien e darkës nga ora 22:00.

19:45 Aktualitet

Morena Taraku tha se ishte homoseksual, ish i dashuri miliarder publikon pamjet intime në shtrat me…

Disa muaj më parë miliarderi iranian, Sasha Sobhani ishte në...

20:00 Aktualitet

“Tristan dhe Jordyn kishin muaj që ishin bashkë”- personazhi i njohur reagon mbi skandalin e tradhëtisë në familjen Kardashian

Tashmë, nuk ka mbetur njeri që nuk është njohur me skandalin...

20:15 Aktualitet

Johnny Depp nuk tërhiqet! Pas divorcit dramatik, padit ish-bashkëshorten për shumën marramendëse

32-vjeçarja Amber Heard në janar të 2017-ës i ka dhënë fund ...

20:30 Aktualitet

Fundet që na duhen tani në garderobë, sepse më në fund erdhi momenti të nxjerrim këmbët

Më në fund erdhi pranvera dhe tashmë mund të heqim nga gardë...

20:45 Aktualitet

Ja me kë e festoi Adrola Dushi ditëlindjen në një nga restorantet më të mira në New York

Modelja e njohur shqiptare Adrola Dushi kësaj here e ka fest...

10:38 Aktualitet

Rehabilitimi i "Venusit"/ KLP nuk ndahet nga i ish-Sigurimsi

 Që prej më shumë se një muaji, Këshilli i Lartë i Prokurori...

10:26 Aktualitet

Autostrada Tiranë-Durrës në terr/ Arrestohen personat që dëmtuan ndriçimin

Autoriteti Rrugor Shqiptar, ka lëshuar alarmin se në autostr...

10:11 Aktualitet

Nga Krimet e Rënda në SPAK/ Pasuria e Altin Dumanit

Këshilli i Lartë i Prokurorisë, para disa ditësh  ka miratua...

08:58 Aktualitet

Dy mënyra si të zgjohemi në mëngjes pa pirë fare kafe

Nëse nuk jeni një person mëngjesi, me siguri e kuptoni sfidë...

09:10 Aktualitet

5 gjërat që nuk i dinim për Rozana Radin, mes tyre dëshira e madhe për të përfaqësuar Shqipërinë në Eurovizion

“Ask me a question” le të themi se na ka zbuluar shumë gjëra...

09:15 Aktualitet

“Tani janë bashkë!” Vajza e Dritëro Agollit bën postimin prekës pas humbjes së të ëmës

Vajza e Dritëro dhe Sadije Agollit, Elona ka ndarë me miqtë ...

09:38 Aktualitet

Të lindurit në muajin mars janë njerëz të veçantë për disa arsye

Muaji i lindjes mund të përcaktojë karakteristikat e një per...

09:53 Aktualitet

Ndarje dhe divorce të bujshme: Këta janë 13 partnerët e rinj të VIP-ave shqiptarë

Ndarja e Arbana Osmanit nga bashkëshorti i saj, Ardit Kero, ...

10:07 Aktualitet

Denoncimi i qytetarit/ Qeveria na mashtoi, në doganë na kërkojnë të paguajmë TVSH

Në një postim në rrjetet sociale ish-kryeministri Sali Beris...

11:10 Aktualitet

Lëshohen në ajër taksitë e qiellit, ja sa do të kushtojë një udhëtim në hapësirë

Kapsula e Space X, “Crew Dragon”, e dizajnuar për të transpo...

19:00 Aktualitet

Renditet në listën e modeleve më të bukura në botë, kjo është shqiptarja që po i “tërbon” të gjithë

Të gjithë pyesin se cilat janë femrat më të bukura në botë. ...

19:15 Aktualitet

23-vjeçarja çudit botën: Jam krenare për abortin tim dhe po përpiqem që të ngre zërin

Abigail Sheldon është emri i vajzës që ka çuditur gjithë bot...

09:59 Aktualitet

"LSI i rierdhi një yll"/ Ironia therëse e gazetarit të njohur

LSI, pas vendimit të djegies së mandateve është përfshirë ng...

09:26 Aktualitet

Manipulime në radhët e Policisë/ Zbulohet udhëzimi skandaloz i Lleshajt

Ish-deputeti i LSI-së Endrit Braimllari ka denoncuar një udh...

09:22 Aktualitet

Ndërhyrja ruse në zgjedhjet presidenciale/ Ditë të zeza për Trump

Sipas njoftimeve në media, hetuesi i posaçëm, Robert Mueller...