Nuk keni fuqi dhe jeni të stresuar? Këto janë shenjat e lodhjes kronike dhe si mund ta trajtoni

Shpesh na ndodh që edhe nëse kemi fjetur sa duhet, jemi ushqyer shëndetshëm dhe dita sapo ka nisur- sërish të jemi të lodhur. Nëse keni vështirësi në realizimin e detyrave të thjeshta, nuk keni fuqi dhe jeni të stresuar, ka mundësi që të vuani nga lodhja kronike.

Shenjat e lodhjes kronike:

Nëse keni disa prej shenjave të mësipërme, është mirë të bëni një vizitë të thjeshtë te mjeku. Si ta përballoni vetë?

Nëse keni shumë gjëra për të bërë gjatë ditës, bëni një listë prioritetesh në mënyrë që të plotësoni vetëm ato më të rëndësishmet. Hiqni dorë nga aktivitetet që ju bëjnë të palumtur. Mos krahasoni veten dhe rutinën tuaj me atë të njerëzve të tjerë.

Sigurohuni që shprehni emocionet tuaja, hani siç duhet dhe merrni sasinë e duhur të gjumit. Është e rëndësishme që mos të mbingarkoni veten tuaj.

09:55 Kuriozitete

Nostalgjia: 20 lojrat më të bukura të fëmijëve të viteve '90 që i keni harruar

 1. Loja “Hapa dollapa”Luhej me dy ose më shumë persona. Tek...

19:15 Kuriozitete

Goca, e dinit që edhe të brendshmet kanë një datë ''skadence''?

Të brendshmet janë një pjesë shumë intime e veshjes, por jan...

11:53 Kuriozitete

7 sekretet e gjuhës së trupit që duhet t’i mësojmë nga njerëzit e suksesshëm

Thonë që trupi e ka gjuhën e vet dhe nganjëherë ajo flet më ...

12:10 Kuriozitete

Largojini menjëherë, arsyeja pse nuk duhet të mbani një breshkë në shtëpi

Vitet e fundit njerëzit po e zgjerojnë rrethin e kafshëve të...

09:42 Kuriozitete

Temperaturat shkojnë deri në 60 gradë celsius, zbulohet se në cilën pjesë të Tokës ndodhet Ferri

“Mirë se vini në ferr”, kështu e ka cilësuar Daily Mail Etio...

11:53 Kuriozitete

7 gjëra që duhet t’i thuash ASAJ këtë Shën Valentin përveç “Të Dua”

Nuk duam të nënvlerësojmë rëndësinë e dy fjalëve më të bukur...

10:16 Kuriozitete

“Më të mirë se e burrave”, zbulohet se truri grave është shumë herë më ndryshe se sa i meshkujve

Një studim i kryer nga disa shkencëtarë amerikan ka treguar ...

14:40 Kuriozitete

Pse kanë njerëzit gropëza tek faqet?

Të gjithë mund të biem dakord që gropëzat tek faqet e bëjnë ...

10:37 Kuriozitete

I riu padit prindërit në Gjykatë: Më sollën në jetë pa më pyetur

Një 27-vjeçar nga India ka njoftuar se ka ndërmend të padisë...

12:05 Kuriozitete

Ja mendimi i parë që ju vjen në mëngjes sipas shenjës së horoskopit

Secili nga ne kur zgjohet në mëngjes ka një mendim të parë q...

15:40 Kuriozitete

Si po na e shtrembërojnë fotografitë kujtesën dhe imazhin për veten

Për shumë njerëz, bërja e qindra, në mos mijëra fotografive,...

16:00 Kuriozitete

Të zgjuar falë alienëve! Studiuesja: Jemi hibrid i tyre!

“Toka është vizituar mijëra vite më parë nga alienë të ardhu...

13:53 Kuriozitete

Studimi: Pothuajse të gjitha gjallesat e ngordhura detare kanë ngrënë plastikë

Një studim, që në fokus kishte ekzaminimin e gjallesave të n...

14:53 Kuriozitete

Prindërit e shqetësuar: Peppa Pig ka një efekt të çuditshëm te fëmijët!

Disa prindër janë shprehur të shqetësuar në lidhje me efekti...

12:25 Kuriozitete

Në vitin 2100 Toka do të jetë shumë ndryshe, ja çfarë paralajmërojnë shkencëtarët

Ngrohja globale është një prej problemeve madhore ndaj të ci...

14:25 Kuriozitete

Pse themi 'Shëndet' kur teshtijmë?

Një nga këshillat e përsëritura të mamit që herët ka qenë pa...

14:40 Kuriozitete

Netflix po vret pasionin në dhomën e gjumit

Një grup akademikësh britanikë kanë lëshuar alarmin në lidhj...

16:00 Kuriozitete

Që ta marrin vesh të gjithë, ja 3 arsye pse meshkujt refuzohen nga femrat

Femrat janë të komplikuara dhe këtë nuk mund ta mohojë njeri...

10:49 Kuriozitete

Femrat beqare mbi 30 vjeç marrin më shumë ditë pushimi!

Disa kompani në Kinë iu kanë dhënë punonjësve të tyre femra ...

15:25 Kuriozitete

6 arsye pse plakemi më shpejt në dimër

Moti i ftohtë mund të bëjë që shumë gjëra të duken keq – ti ...