web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

E fundit!

x

Këto ushqime kanë më shumë proteina se sa mendonim

2 Janar 2019, 13:20, Aktualitet CNA

Thjerrëzat

Një racion thjerrëza përmban 18 gramë proteina, 16 gramë fibra, duke siguruar 60% të sasisë së nevojshme ditore të tyre.

Hamburger me proteinë bizeleje

Proteina e bizeles përftohet nga pudra e bizeleve të thara, të cilat nuk kanë përmbajtje gluteni dhe janë burim shumë i mirë proteinash.

Vezë shumë të ziera

Një vezë siguron rreth 6 gramë proteina.

Fasulet

Një garuzhde fasule përmban 12 gramë proteina dhe 12 gramë fibra.

Një tas mesatar me kos përmban 11-14 gramë proteina. Ju mund ta hani atë siç është ose të shoqëruar me fruta.





Lajmet e fundit nga