web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Bukën përgatiteni vetë në shtëpi, ju sjellim recetën më të shëndetshme

11 Dhjetor 2018, 21:40, Lifestyle CNA

Shpesh kemi dëgjuar mbi përbërjen e rrezikshme të bukës që blejmë nëpër furrat e bukës. Më poshtë ju sjellim recetën e bukës së shëndetshme të cilën mund ta përgatisni vetë në shtëpi.

Ndër të mirat e saj kemi:

Forcim të sistemit imunitar

Eleminim të toksinave

Reduktim të kolesterolit të keq

Parandalim i diabetit

Parandalim i celulitit

Kjo bukë nuk përmban miell, vetëm grurë pak të bluar dhe një sasi të pakët majaje si dhe kripe.

Kokrrat e grurit shumë pak të bluara janë shumë më të shëndetshme se mielli, si dhe i japin trupit tonë më shumë elementë ushqyes.

Për të përgatitur kokrrat e grurit duhet thjesht të merrni grurin, ta mbështilli me një copë pambuku dhe ta shtypni pak me një shishe xhami.

Përgatitja:

Përbërësit

300 gram grurë i bluar pak

100 gram bollgur

2 lugë  fara lini

2 lugë fara susami

2 lugë fara luledielli

1 lugë kripë

1 lugë sheqer kaf

½ lugë maja

50 ml ujë

Përzieni ujin me sheqerin dhe majanë. Në një enë tjetër, përzieni grurin pak të bluar si dhe bollgurin e farat e tjera. Përzieni mirë çdo ingredient,shtoni kripën në fund. Lereni përzierjen të pushojë dhe më pas lyejeni me vaj ulliri. Më pas piqeni në 220 gradë për 45-50 minuta./Cna.al





Lajmet e fundit nga