web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Është sfidë e dimë! Si t’i qëndrosh besnike dietës edhe kur je në punë

13 Tetor 2018, 19:45, Lifestyle CNA

Ti qëndrosh strikt një plani diete është e vështirë. E dimë! E fillojmë vitin duke menduar për trupin e Adriana Lima-s dhe përfundojmë duke ngrenë ushqime të pashëndetshme dhe plot yndyrë. Të gjithë mund të kujtojmë herët kur kemi tradhtuar stërvitjen me disa shishe birra dhe krahë pule të skuqura.

Por nëse jeni të vendosur që të bëni një kthesë dhe të mos hidhni pas krahëve gjithë ato vite stërvitje, trajtime apo dieta, ne ju tregojmë disa mënyra si të ruani një linjë të të ushqyerit edhe kur jeni në punë.

Besojmë se në vendin tuaj të punës një sirtar duhet ta ruani për të mbajtur ndonjë ushqim të shpejt, një pako me arra apo fruta. Kështu nuk do të gjeni arsye për të blerë ushqime të pashëndetshme, si patatina.

Nëse ndonjë person në zyrë do ta trajtojë veten me ndonjë çokollatë, nuk ke pse ndiqni shembullin e tij. Të qenit i vetëdijshëm është një fillim i mbarë.

E dimë të gjithë që duhet të pimë 2 litra ujë, por e vërteta është që harrojmë. Kështu që është më mirë nëse mbani një shishe të madhe me ujë mbi tryezë, kështu që do të kujtoheni gjithë kohës.

Nëse u thoni kolegëve se po përpiqeni të jeni në një dietë, është mënyra më e mirë që t?i ndaloni që t?ju ofrojnë ushqime të pashëndetshme.

Duhet të zgjidhni se çfarë do të gatuani, por nëse e keni të pamundur që ta bëni këtë gjë çdo ditë, atëherë shpesh mund të kërkoni ndihmën e restoranteve.

 

Një zbulim ka treguar se njerëzit që kanë më pak vakte gjatë ditës ndihen më pak të uritur. Nëse nuk mbani një regjim të tillë atëherë zvogëloni sasitë dhe rrisni vaktet.





Lajmet e fundit nga