web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

E fundit!

x

Keni probleme me gjumin? Ju vjen në ndihmë metoda ushtarake që të flini për 2 minuta…

4 Shtator 2018, 08:43, Kuriozitete CNA

Studimet e fundit kanë treguar se më shumë se ¾ e njerëzve nuk marrin sasinë e duhur të gjumit, duke qenë se duhet të flenë të paktën shtatë orë. Për të zgjidhur këtë problem, ju vjen në ndihmë metoda ushtarake, me të cilën mund t?ju zërë gjumi për 2 minuta.

Si fillim relaksoni muskujt e fytyrës, përfshirë gjuhën, nofullat dhe muskujt poshtë syve. Ulni shpatullat dhe relaksoni edhe krahët. Merrni frymë thellë, çlironi kraharorin dhe më pas relaksoni dhe këmbët.

Pasi të jeni qetësuar për 10 sekonda, zgjidhni një nga metodat e mëposhtme për të vazhduar.

Gjeni mënyrën që ju përshtatet dhe problemi juaj me gjumin do të zgjidhet.





Lajmet e fundit nga