Të gjithë e dimë se uji është shumë i rëndësishëm për trupin tonë por nuk qenka tamam kështu

20 Gusht 2018, 09:19, Lifestyle CNA

Të gjithë e kemi të rëndësishëm konsumimin e ujit, e sidomos në ditët e nxehta. Uji është i pandashëm nga cdo lëvizje e jona, kur ushqehemi, kur stërvitemi, kur kemi vapë ose kur edhe kur jemi duke ndenjur.

Por a e dinit se ne gabojmë edhe kur pimë uji?

Po, ne gabojmë në shumë raste që zgjedhin të pijm uji, dhe këto gabime na sjellin shqetësime të ndryshme. Studiusit na thonë se të pini uji para se të flini gjumë është e gabuar. Pirja e ujit para se të flemë na shkakton prishjen e gjumit gjatë natës , pasi do t?ju duhet të shkoni në tualet. E më pas do të jetë e vështirë të flini përsëri. Gjithashtu shkakton edhe shqetësime të ndryshme në trupin tonë.

Të pini uji pas një stërvitje intensive nuk është e këshillueshme. Shkenctarët thonë se uji pas palestre ose një stërvitjeje të gjatë nuk këshillohet pasi ka shumë pasoja negative. Trupit gjate stërvitjes i rritet ndjeshëm temperatura, pirja e ujit në këto momente mund të shkaktojë marrje mendsh, dhembje koke dhe është shumë e rrezikshme për personat që vuajnë nga sëmundjet e zemrës.

Nuk është e këshillueshme as pirja e ujit menjeherë para ngrënies dhe gjatë saj. Mjekët këshillojnë se nëse do të doni të pini uji para ngrënies bëjeni atë 30 minuta para se të hani, pasi nëse pini uji menjëherë para se të hani do të keni probleme me stomakun dhe tretja do të jetë e vështirë. Gjithashtu edhe gjatë ngrënies nuk është e këshillueshme të konsumoni shpesh uji , madje nëse keni mundësi mos pini fare, pasi shkakton probleme ne tretjen e ushqimit dhe në stomak. Këshillohet se mbasi të mbaroni ushqimin të konsumoni uji me sasi të reduktuar dhe ngadalë.

Uji është gjithashtu një zgjidhje kur ne mbytemi me një ushqim, ose kur kemi konsumuar speca djegës dhe goja jonë nuk mund ta durojë. Por është e gabuar të konsumoni uji pas një speci djegës ose një ushqimi tepër pikant pasi ndjesia e djegies është shkaktuar nga një molekulë e quajtur kapsaicinë, e cila është një molekule jo polare dhe kur ne shpëlajmë gojën me uji i përbërë nga molekula polare, do të lejojë kapsaicinën të përhapet në të gjithë gojën dhe fytin dhe do ta bëjë situatën edhe më keq.

Kujdes të madh duhet të tregojmë edhe me sasinë e ujit apo lëngjeve që konsumojmë gjatë ditës. Konsumimi i tepërt i lëngjeve çon në nivele të ulëta të natriumit dhe efekteve anësore të pakëndshme. Përveç kësaj, pirja e shumtë, e kotë, e tepruar dhe pa kriter e ujit është e dëmshme për veshkat tuaja, pasi i pengon ato të bëjnë punën e tyre dhe të rregullojnë komponentët e rëndësishëm në gjak.

Kështu që duhet të tregojmë kujdes me sasinë dhe mënyrën se si konsumojmë uji dhe lëngjet.