web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Ç’të bësh që të mos i kërcasësh më dhëmbët gjatë natës!

20 Gusht 2018, 15:10, Lifestyle CNA

Nëse zgjoheni çdo mëngjes me dhimbje koke dhe nofulle, mundësitë janë shumë të larta që gjatë natës t?i keni kërcitur vazhdimisht dhëmbët.

Kjo ndodh në momentin që muskujt e fytit relaksohen dhe bllokojnë rrugët e frymëmarrjes duke e ndërprrë këtë të fundit.

 

Më poshtë do t?ju listojmë 5 këshilla për ta freuar këtë fenomen e për të patur kështu, detyrismisht, dhëmbë më të shëndetshëm.

Shmangni sa më shumë kafeinën dhe alkoolin

Përpiquni t?i përjetoni gjërat me sa më pak stres, jini pozitivë

Ndaloni së kafshuari objekte

Përfshini më shumë kalcium dhe magnez në dietën tuaj ushqimore

Relaksohuni pak para se të shtriheni për të fjetur (dush ose lexoni një liber)





Lajmet e fundit nga