Kujdes! Smoothie juaj nuk duhet të ketë kurrë këto 3 përbërës

Smoothie është mënyra më e shpejtë për të marrë lëndet ushqyese për të cilat organzimi ka nevojë. Mënyra e shëndetshme e përgatitjes na siguron që gjatë procesit të shtyrdhjes përbërësit nuk humbasin asnjë vitaminë, megjithatë ekzistojnë disa përbërës të ndaluar që nuk duhet t?i shtojmë në këtë pije.

E mira është që proteinat të merren nga burimet e para që përfshijnë vezët, mishin, ushqimet e detit, nënproduktet e qumështit etj.

Veç frutave të thata, të gjitha perimet dhe frutat e tjera kanë më shumë vlera ushqyese kur janë të freskëta. Nëse këto të fundit janë të ?dehidratuara? pra u mungon uji, organizmi nuk është në gjëndje të përthithë prej tyre lëndët ushqyese.

Xhenxhefili i freskët nëse është i prerë në kubikë kërkon ujë të nxehtë që t?i lirojë vlerat ushqyese, ndaj nëse është i shtuar në këtë formë në smoothien tuaj, ju nuk do të përfitoni shumë prej tij. Mënyra më e mirë është ta shtoni në smoothi si pluhur, pasi vetëm në këtë mënyrë ju do të merrni çdo vlerë nga kjo rrënjë magjike.

21:37 Aktualitet

Bie alarmi në rezidencën e këngëtares së njohur, të gjithë autoritetet në levizje!

Mjaftoi vetëm një problem teknik në sistemin e alarmit që au...

21:22 Aktualitet

Kanye e tha troç se shikon porno: Po Kim si ndihet ndaj këtij vesi të bashkëshortit të saj?

Vetëm pak ditë më parë Kanye West i ftuar në emisionin “Jimm...

21:10 Aktualitet

Capital T ndjek hapat e Ledrit: Bëhet shok me këngëtarin shqiptar që po bën namin nëpër botë!

Sunnyhill festival sic dihet tashmë, bëri bashkë shumë këngë...

21:00 Aktualitet

Ka vetëm diçka që s'duhet ta bëni kurrë pas orarit të punës!

Na është kthyer në zakon, që ndonëse kemi disa orë që jemi j...

12:20 Aktualitet

Europa, vlerat dhe Rilindja socialiste

Nga Zef ZEFI*”Do më kuptoni mbas 50 vjetësh,” tha Niçe, kur ...

11:54 Aktualitet

Video-Shqiptarëve nuk ju dhimbset jeta/ Policia publikon shifrat shokuese

Efektivët e policisë rrugore vijojnë kontrollet intensive pë...

11:46 Aktualitet

Katastrofa në Genova/ Ruçi letër ngushëllimi senatit italian

Kryetari i Kuvendit, Gramoz Ruçi ka shprehur ngushëllimet e ...

11:42 Aktualitet

Ronaldo duket në formë/ Ja çfarë goli ka shënuar sot për Juventusin

Ai është 33-vjeç, por mosha nuk përben aspak problem për të....

11:41 Aktualitet

Vendi pa gjykata/ Drejtësia në dorën e Ramës

Zyrtari i Lartë i Asamblesë Parlamentare të OSBE-s, deputeti...

11:32 Aktualitet

Kosovë/ Vrau gruan dhe vajzën, ja vendimi i gjykatës për 43-vjeçarin

Gjykata e Apelit të Kosovës, e ka quajtur të bazuar dhe e ka...

11:26 Aktualitet

Video/ Linda Rama me avion privat

Ish-kryeministri Sali Berisha, në një postim në faqen e tij ...

11:17 Aktualitet

Katastrofa në Itali/ Zbardhen detajet tronditëse

Të tjera detaje kanë dalë në dritë pas shembjes së Urës në G...

11:16 Aktualitet

Edi Rama "nxehet" me qytetarët/ Merr vendimin drastik

Kryeministri Edi Rama, të martën në darkë, postoi një foto t...

11:07 Aktualitet

Mbeti i vdekur nga tragjedia e djeshme në Genoa/ Ky është futbollisti

Italia dje u trondit nga një tragjedi e madhe, siç ishte she...

10:56 Aktualitet

Qytetarët sulmojnë kryeministrin/ Akuza Bashës se është ushtar i Ramës

Në vijim të ritualit të tij të përditshëm, për të përshëndet...

10:50 Aktualitet

Tragjedia në Genova/ Ja kush janë dy shqiptarët që humbën jetën

Dy shqiptarë kanë humbur jetën në tragjedinë e Genovës, pas ...

10:25 Aktualitet

I vuri flakën shtëpisë dhe tentoi të mbyste vajzat/ Del para gjykatës autorja

Rudina Kishta, 42-vjeçarja që dogji shtëpinë e bashkëjetuesi...

10:28 Aktualitet

Ish-deputeti i PS jep alarmin/ Akuza të forta qeverisë, të fillojnë menjëherë hetimet

Ish-deputeti i PS, aktualisht kryetar i partisë ZGJIDHJA, Ko...

10:15 Aktualitet

Drejton makinën në gjendje të dehur/ Ja si e pëson korçari

Një 55-vjeçar ka rënë në prangat e policisë së Korçës, pasi ...

10:26 Aktualitet

Interi i sezonit të ri/ Ky do të jetë super formacioni

Vjen apo jo Luka Modric, Interi i sezonit të ri duket se do ...