web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Më thuaj në cilën anë të krevatit fle, të të them sesi e bën gjumin

8 Gusht 2018, 14:40, Lifestyle CNA

Askush nuk e merrte dot me mend se detaje të vogla, psh si ana që zgjedh të flesh në krevat, mund të bëjë goxha diferencë në humorin që do të keni përgjatë ditës. Po, e dëgjuat saktë! Sipas një studimi të ri nga Premier Inn, ku u pyetën rreth 3000 persona, u zbulua se ata që flinin në anën e majtë zgjoheshin më të lumtur dhe tejet gati për të nisur ditën. Ndërsa ata që flinin në anën e djathtë zgjoheshin nga gjumi të mërzitur dhe shihnin gjithçka në mënyrë negative.

Gjumi ka një impakt tejet të rëndësishëm në shëndetin mendor. Nëse keni fjetur mirë gjatë natës dhe diçka stresuese ndodh, do e zgjidhni menjëherë theksojnë studimet.. Mirëpo nëse jeni të lodhur nga pagjumësia, është gjëja e fundit që do të mendoni të zgjidhni.

Gjumi mund të ngacmojë urinë. Nëse rrini zgjuar do të harxhoni rreth 70 kalori, mirëpo të nesërmen do të konsumoni rreth 300 kalori më shumë.

Gjatë dy ose tre orët e paratë gjumit, trupi juaj ?rregullohet? vetë, përfshirë këtu edhe lëkura. Ju e merrni vetë me mend sesa të ?vrarë? dukemi kur nuk kemi fjetur mjaftueshëm. Ndërsa mbani vath në vesh se përpara se të flini pini ujë në mënyrë që të trupi të balancojë nivelin e dehidratimit gjatë kohës që flejmë.

Gjumi ndikon në sistemin imunitar. Nëse jeni të stresuar, të lodhur dhe pa gjumë atëherë do të jeni tejet të ekspozuar ndaj gripit dhe të ftohurës.





Lajmet e fundit nga