Ndiheni të mërzitur? Këto janë ushqimet që ju shtojnë humorin

Shkenca ka vërtetuar se ka shumë ushqime që na bëjnë të lumtur. Ja cilat janë disa prej tyre:

Avokado 
Ky frut ka shumë tirozinë, një prekursor që ndihmon trupin të prodhojë dopaminë, hormonin e kënaqësisë. Avokadot përmbajnë edhe shumë acide folike e vitamina D, që ulin nivelin e homocisteinës te femrat shtatzënë, duke ulur rrjedhimisht edhe ankthin apo depresionin.

Çokollata
Çokollata e zezë është lidhur me uljen e hormoneve të stresit, si kortizoli, si dhe uljen e tensionit. Kjo është vërtetuar nga dy studime amerikane, që kanë treguar se 40 gramë në ditë çokollatë e zezë ul stresin si te meshkujt, ashtu edhe te femrat.

Spinaqi 
Është i pasur me antioksidantë që janë thelbësorë për luftën kundër ankthit dhe stresit. Magnezi dhe zinku i tij janë shumë efikasë në luftën kundër depresionit.

Orizi 
Karbohidratet janë shumë të mira për prodhimin e serotoninës, një stabilizues që lidhet me nivele të ulta depresioni.

14:35 Lifestyle

Kampionati botëror në Rusi rrit përdorimin e Google Translate me 30%

Sipas Google, tifozët janë duke bërë përpjekje për të komuni...

14:20 Lifestyle

Kur përdorimi i fjalëve të pista është i mirë për shëndetin?

Që në moshë të hershme ne jemi mësuar të “mos themi fjalë të...

14:05 Lifestyle

Ç’thonë njerëzit për ty bazuar në shenjën tënde të horoskopit

Ndonëse rëndësi ka ajo çka ti mendon për veten tënde, ne e d...

13:53 Lifestyle

Na thuaj si e ke lyer shtëpinë të të themi çfarë njeriu je

Shtëpia tregon shumë për personalitetin tuaj. Nëse nuk na be...

13:40 Lifestyle

Si të djersini sa më pak gjatë verës

Nuk ka situatë më të sikletshme se të djersish dhe të të mbe...

13:25 Lifestyle

Pa dashur t’ju alarmojmë, në fytyrën e kësaj gruaje jetonte një krimb

Pasi një udhëtimi në Rusi, ku e pickuan shumë mushkonja, një...

13:10 Lifestyle

Dalin bikini-t më seksi të këtij viti

Sezoni veror ka filluar! Modelja Delilah Hamlin ka pozuar në...

12:53 Lifestyle

Blogerja vegjetariane lë jetën në qytet për të jetuar në xhungël, shikoni sa para ka kursyer (FOTO)

Freelee, e quajtur ndryshe vajza banane la jetesën në qytet ...

12:40 Lifestyle

Jo një, por dy programe në sezonin e ri! Zbuloni surprizat e Turit në Klan

Largimi i bujshëm i Turit, pas 14-vitesh bashkëpunim me Vizi...

12:25 Lifestyle

Noizyt s'i del inati! Shan rëndë tifozin serb: Në emër të popullit të q****

Një ndër tifozët më të flaktë shqiptarë mbrëmjen e sotme ish...

12:10 Lifestyle

Të gjithë sytë te Brazili, por kjo tifoze i ka hequr mendjen të gjithëve

Ndërkohë që të gjithë ndjekësit e futbollit po ndiqnin me ën...

11:53 Lifestyle

Kimikati tregon momentin e sikletshëm në Portokalli:" Kalova në stomak dhëmballën"

Shumë pak veta e njohin me emrin e tij të vërtetë Olsi Bylyk...

08:53 Lifestyle

Venera Lumani zbulon detajet e propozimit romantik dhe planet drejt dasmës

Vetëm pak ditë më parë Venera Lumani dhe Lind Islami morën h...

08:10 Lifestyle

Këngëtarja shqiptare tregon publikisht se çmendet pas Noizyt: “Sa më i vjetër aq më i mirë”

Prej disa kohësh në  mediat rozë është përfolur miqësia mes ...

11:40 Lifestyle

Gena tregon jetën me Lorenën: Nuk gjuaj femra lokaleve por…

Ai është një ndër këngëtarët më të njohur korçarë ndërsa num...

11:25 Lifestyle

U sulmua me acid në fytyrë, 31-vjeçarja nga Vlora publikon foton prekëse

U sulmua me acid nga një i panjohur poshtë pallatit 5 vite m...

10:53 Lifestyle

Bankomati nuk nxirrte para, shokohen kur hapin makinerinë

Mund të duket e pabesueshme, por është e vërtetë. Një ngjarj...

10:40 Lifestyle

Me fustan të kuq e gjoksin jashtë, Luana Vjollca tifozja më seksi shqiptare

Gjatë këtij Botërori tifozet seksi nga vende të ndryshme të ...

10:25 Lifestyle

Njihuni me të dashurin e Asllës në jetën reale, më i mirë se Ferhati?

U bë e njohur në Shqipëri nga roli i “Asllë” në serialin “Da...

10:10 Lifestyle

Oriola Marashi i shpall sfidë të gjithë femrave: Unë e kam më të mirë se tuajin

Topless, e shtrirë në breg të detit, me trupin e nxirë dhe f...