Si të djersini sa më pak gjatë verës

Nuk ka situatë më të sikletshme se të djersish dhe të të mbeten njollat mbi rroba. Ndonëse nuk mundeni dot ta ndaloni procesin në fjalë, të paktën mund të përpiqeni të djersitni sa më pak.

Pikë së pari bëni kujdes me ushqimin. Mundohuni të shmangni ushqimet e procesuara, kafeinën, pikantet, alkoolin, akulloret, qepën, hurdhrën dhe duhanin.

Nga ana tjetër konsumoni sa më shumë fruta, zarzavate, vaj ulliri, kastraveca, spinaq, ushqime të pasura me kalcium, vitaminë B, ujë dhe qumësht. Sigurohuni që të ushtroheni qoftë edhe për vetëm 10 minuta në ditë. Kështu do të bëni të mundur të ulni nivelet e hormonit të stresit, kortizolit. Më pak stres, më pak djersitje.

Gjithashtu, për të djersitur sa më pak mund t?i bëni vetes disa trajtime në kushte shtëpie.

Me uthull molle– Lyeji zonat problematike me uthull molle dhe mbajini ashtu gjatë gjithë natës. Në mëngjes shpërlaji me ujë të ftohtë dhe jeni gati për të nisur ditën.

Çaj kamomil– Pini dy ose tre gota çaj në ditë për të mbajtur nën kontroll stresin dhe ankthin, arsye këto përse po djersini.

Patate- Qërojeni pataten, prijeni në feta dhe vendoseni njërën prej tyre mbi sqetull. Lëreni disa minuta, derisa të dilni nga shtëpia.

13:25 Lifestyle

Pa dashur t’ju alarmojmë, në fytyrën e kësaj gruaje jetonte një krimb

Pasi një udhëtimi në Rusi, ku e pickuan shumë mushkonja, një...

13:10 Lifestyle

Dalin bikini-t më seksi të këtij viti

Sezoni veror ka filluar! Modelja Delilah Hamlin ka pozuar në...

12:53 Lifestyle

Blogerja vegjetariane lë jetën në qytet për të jetuar në xhungël, shikoni sa para ka kursyer (FOTO)

Freelee, e quajtur ndryshe vajza banane la jetesën në qytet ...

12:40 Lifestyle

Jo një, por dy programe në sezonin e ri! Zbuloni surprizat e Turit në Klan

Largimi i bujshëm i Turit, pas 14-vitesh bashkëpunim me Vizi...

12:25 Lifestyle

Noizyt s'i del inati! Shan rëndë tifozin serb: Në emër të popullit të q****

Një ndër tifozët më të flaktë shqiptarë mbrëmjen e sotme ish...

12:10 Lifestyle

Të gjithë sytë te Brazili, por kjo tifoze i ka hequr mendjen të gjithëve

Ndërkohë që të gjithë ndjekësit e futbollit po ndiqnin me ën...

11:53 Lifestyle

Kimikati tregon momentin e sikletshëm në Portokalli:" Kalova në stomak dhëmballën"

Shumë pak veta e njohin me emrin e tij të vërtetë Olsi Bylyk...

08:53 Lifestyle

Venera Lumani zbulon detajet e propozimit romantik dhe planet drejt dasmës

Vetëm pak ditë më parë Venera Lumani dhe Lind Islami morën h...

08:10 Lifestyle

Këngëtarja shqiptare tregon publikisht se çmendet pas Noizyt: “Sa më i vjetër aq më i mirë”

Prej disa kohësh në  mediat rozë është përfolur miqësia mes ...

11:40 Lifestyle

Gena tregon jetën me Lorenën: Nuk gjuaj femra lokaleve por…

Ai është një ndër këngëtarët më të njohur korçarë ndërsa num...

11:25 Lifestyle

U sulmua me acid në fytyrë, 31-vjeçarja nga Vlora publikon foton prekëse

U sulmua me acid nga një i panjohur poshtë pallatit 5 vite m...

10:53 Lifestyle

Bankomati nuk nxirrte para, shokohen kur hapin makinerinë

Mund të duket e pabesueshme, por është e vërtetë. Një ngjarj...

10:40 Lifestyle

Me fustan të kuq e gjoksin jashtë, Luana Vjollca tifozja më seksi shqiptare

Gjatë këtij Botërori tifozet seksi nga vende të ndryshme të ...

10:25 Lifestyle

Njihuni me të dashurin e Asllës në jetën reale, më i mirë se Ferhati?

U bë e njohur në Shqipëri nga roli i “Asllë” në serialin “Da...

10:10 Lifestyle

Oriola Marashi i shpall sfidë të gjithë femrave: Unë e kam më të mirë se tuajin

Topless, e shtrirë në breg të detit, me trupin e nxirë dhe f...

09:40 Lifestyle

Zhduket pasuria prej 100 milion dollarësh e Elvis Presley: E bija i drejtohet gjykatës

Vajza e Elvis Presley mund të hedhë në gjyq ish-menaxherin e...

09:25 Lifestyle

Çfarë bën pasi kryen marrëdhënie seksuale? Përgjigjet aktorja shqiptare

Ana Lika, aktorja e njohur e ekranit shqiptar e cila së fund...

09:10 Lifestyle

West Side Family do të bëhen sërish tre… Ja kush do të jetë anëtari i tretë i grupit

West Side Family janë një nga grupet muzikore më të dashur p...

08:40 Lifestyle

Aktorja shqiptare: "Seksi oral nuk quhet tradhti"

Aktorja e njohur Annais Lika ishte  dje  e ftuar në “Zonë e ...

08:25 Lifestyle

Pasi tregoi të pasmet, Erjona Sulejmani zbulon gjoksin bombastik

Pas ndajres nga futbollisti Blerim Xhemajli, Erjona Sulejman...