Mund të dobësohesh duke fjetur gjumë, është kaq e thjeshtë!

Të gjithë e dimë se sa i rëndësishëm është gjumi. Mungesa e tij ndikon në përqëndrimin dhe në performancën tonë gjatë ditës.

Sipas një studimi të bërë nga Professional Sleep Societies në SHBA, individët të cilët nuk flenë mjaftueshëm dhe nuk bëjnë një gjumë cilësor janë më të predispozuar për të patur neps dhe uri. Këta njerëz janë gati të konsumojnë çfarë t?u shkojë ndër mend, në çfarëdolloj ore.

Kjo tendencë sigurisht që shpie në shtimin e kilogramëve.

Sipas studiuesve, për mirëfunksionimin e organizmit, është shumë e rëndësishme që një njeri të flejë 8 ose më shumë orë në ditë.

Kështu do ta ketë më të lehtë të bëjë një ndarje mes orëve të gjumit, orëve aktive dhe vakteve që duhet të konsumojë.

Pra me pak fjalë, nëse nuk je duke rënë në peshë me shumë mundësi nuk ta ka fajin as dieta dhe asgjë tjetër. Mjafton të flesh më shumë gjumë dhe gjithçka zgjidhet!

13:40 Lifestyle

10 kombinime verore që do t’i dashuroni

Meqë java sapo ka filluar po ju propozojmë disa ide veshjesh...

13:25 Lifestyle

Ja pse kërpudha me alkool sjell vdekje të menjëhershme

Janë të shijshme dhe të lehta, por nëse shoqërohen me alkool...

13:10 Lifestyle

Zyrtare/ Del çertifikata e vdekjes së Aviçit, ja pse ndërroi jetë DJ i famshëm

Ai ishte një nga DJ më të mirë në botë dhe me plot gojën e t...

12:53 Lifestyle

Ylli i reality show, “zjarr” në Tenerife (FOTO)

Ajo u bë e famshme në reality show “Love Island” në vitin 20...

12:40 Lifestyle

Kejvina "djeg" Instagramin/Ja foto seksi

Velina e emisionit “Xing me Ermalin” Kejvina Kthella ka publ...

12:25 Lifestyle

Aktori shqiptar refuzon rolin në Hollywood, nuk bëhej dot si homoseksual

Dikur emigrant në Greqi, por Marko Caka arriti të fusë këmbë...

12:10 Lifestyle

Ofendohet moderatorja shqiptare: "Je një llapaqene"

Aulona Musta ishte pretendentja kryesore për të fituar “Danc...

11:53 Lifestyle

'Dërgojeni në Pakistan,tradhtare'/Sulmohet aktorja e njohur

Ajo është një ndër aktoret më të ndjekura indiane, ndërkohë ...

11:25 Lifestyle

Pas shpalljes së Miss-it shpërthen këngëtarja shqiptare: "Sa turp i madh"

Këngëtarja shqiptare e hitit “Shlif”, Morena Taraku nuk e ka...

11:10 Lifestyle

Nuk flasin por ja çfarë bën Noizy në mes të koncertit për Encën

Kanë kaluar dy vite që nga sherri i bujshëm mes Encës e Noiz...

10:53 Lifestyle

Transformim drastik/Ja si dukej Asllë para operacioneve plastike

Me rolin e saj si “Asllë” në serialin “Dashuri bardh e zi”, ...

10:40 Lifestyle

Dhunoi prindërit e u fut në psikiatri, Vali: Më thanë “inteligjencën e ke jashtë normales”.

Vali Corleone është ndër personazhet e showbizzit, i cili ës...

10:25 Lifestyle

Gangsterja që fitoi Miss-in: Jam e para në Ballkan në matematikë e fizikë

Trejsi Sejdini është “vajza e keqe” nga Elbasani, e cila u b...

10:10 Lifestyle

Sulmohet Linda Morina, këngëtarja: Shanin serbisht e shqip

Një prej emrave që u bë hit në internet ka postuar një lajm ...

09:53 Lifestyle

8 herë seks me nxënësin brenda shkollës/Ja çfarë ndodhi me mësuesen

Një mësuese që jepte mësin në një shkollë të mesme është arr...

09:40 Lifestyle

U shpërfytyrua nga operacionet, Hyremi merr vendimin drastik

Të gjithë na habiti bukuria e Hyremit në serialin turk e gji...

09:25 Lifestyle

Oriolës i del gjoksi sheshit pranë Noizyt, të gjithë shqyejnë sytë duke e parë

Oriola Marashi është një nga modelet më të përfolura të mome...

09:10 Lifestyle

Sabri Fejzullahu tregon arsyen e mungesës të Adelina Ismailit në 50 vjetorin e karrierës së tij!

Pak kohë më parë Sabri Fejzullahu ka realizuar një concert m...

08:53 Lifestyle

Xhensila Myrtezaj para sjelljes në jetë të vajzës, merr dhuratën më të bukur (FOTO)

Xhensila Myrtezaj është duke shijuar një ndër periudhat më t...

08:40 Lifestyle

Dasma që shkundi Tiranën, kush u martua mbrëmë?

Ka qenë një dasmë e planifikuar dhe e realizuar brenda shumë...