web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Nëse doni të dobësoheni, që tani duhet të pini kafe

5 Qershor 2018, 20:40, Lifestyle CNA

Të gjithë se dimë se kafeja ka shumë benefite në organizmin tonë.

Ajo është e mirë për disa arsye, ndër të cilat:

1- Ju ndihmon të jetoni më gjatë.

2-Ndihmon në zvogëlimin e rrezikut për diabet.

3-Kafja mund të ju ndihmojë të humbisni peshë.

Së pari, kafja mund të ndihmojë në rritjen e metabolizmit nga 3% në 11%. Pa i hyrë shumë shkencës, studimi thotë se kafeina e kthen yndyrën në energji.

Gjithashtu studimet kanë treguar se kafja ndihmon në uljen e oreksit, pasi përmban magnez dhe kalium, që inkurajojnë trupin të përdorë insulinën dhe të zvogëlojë dëshirat e sheqerit.

Pra, sa kafe keni nevojë të pini në ditë që të dobësoheni?

Hulumtimet tregojnë se katër gota të mëdha në ditë do t?ju ndihmojnë të hiqni  rreth 150-200 kalori në ditë, për sa kohë mund t?i kombinoni me stërvitje dhe dietë të shëndetshme.

Në rastin më të mirë, duhet të pini gjysmën e orë para stërvitjes.  Mos pini më shumë se sa mund të përballoni sepse tejkalimi mund të shkaktojë ankth ose probleme me  zemrën.





Lajmet e fundit nga