Instruktorja e Kim tregon sekretin e të pasmeve të mëdha!

Ndonëse Kim nuk e ka Instagram- in plot me foto palestre, 38- vjeçarja ushtrohet fuqishëm për të patur trupin e tonifikuar që tanimë e njohim dhe identifikojmë me sy mbyllur.

?Edhe pse [Kim] ka një axhendë shumë të ngjeshur, ajo është shumë e përgjegjshme dhe nuk mungon në asnjë seancë. Është një ndër klientet më të mira që kam.? tha instruktorja personale e Kim, Melissa Alcantara.

Fillimisht duhet të dini se ylli i Kardashian- ve ushtrohet për këtë pjesë të trupit, 2 herë në javë.

?Kur është radha e të pasmeve dhe këmbëve, përgjithësisht ushtrohet 1 orë e gjysmë ose e 45 minuta. Kjo për shkakun se këmbët formohen nga një bashkim i disa muskujve, që kërkojnë kohën e duhur për të patur rezultat.?

Po kështu Melissa u sigurua t?i këshillonte të gjithë duke u thënë se nuk është nevoja ta sforcojnë veten. Është e rëndësishme të keni disa ditë pushim pas ditës së këmbëve në mënyrë që t?i jepni mundësi muskujve për t?u qetësuar dhe rritur.

?Duhet të relaksoheni, të mos e lodhni shumë veten përndryshe nuk ka për të funksionuar. Punoni me mend.? u shpreh Alcantara.

21:10 Lifestyle

Lista/ Ja çfarë duhet të vishni këtë verë që të dukeni si një yll i vërtetë

2.Konsiderojeni si pjesë të listës suaj një fustan rrjetë, t...

21:00 Lifestyle

Aktorja heq takat në tapetin e kuq të Kanës/ Tregon se çfarë heqin femrat

Kristen Stewart shkëlqeu në Festivalin e Kanës 2018. Mesa du...

20:50 Lifestyle

Foto/ Moderatorja e njohur befason me pamjen e saj pas lindjes

Floriana Garo është një ndër femrat më të bukura shqiptare. ...

20:40 Lifestyle

Aktorja e njohur turke ndan lajmin e hidhur me fansat/’ Jemi të pikëlluar..’’

Është bërë e famshme në Shqipëri për rolin e saj tek Sulejma...

20:30 Lifestyle

As Arbana, as Ledioni!/ Ja se kush do prezantojë ‘Big Brother VIP’

Për formatin ‘Big Brother VIP’ ka shumë që flitet. Brenda sh...

13:34 Lifestyle

Bixhoz me dashurinë: Om kujton ditën kur aksidentoi një vajzë me makinë, ja ç’do ndodhë sot

Rudra arrin të dalë nga shtëpia e Romit duke u arratisur nga...

13:31 Lifestyle

Ertugrul/ Lexoni se çfarë do ndodhë në serinë e sotme

Sulltan Gijasetini tashmë e di se kush është Emir Sadetini n...

12:49 Lifestyle

Papa Françesku: “Të rinjtë nuk më shtrëngojnë më dorën, duan vetëm selfie”

Papa Françesko ka zhvilluar  një takim  në San Giovanni me I...

11:45 Lifestyle

Stresi pjesë e mafies shqiptare? Reperi habit me postimin e tij

Stresi është një ndër reperët më rebel në vendin tonë, i cil...

11:36 Lifestyle

7 shkaktarët e çrregullimeve të ereksionit

Nëse keni probleme gjatë marrëdhënies seksuale, nuk jeni të ...

11:36 Lifestyle

Shpiken mbathjet që nuk kanë nevojë të lahen. A do t’i blinit? (Foto)

Një kompani daneze ka krijuar mbathje që mund të mbahen vesh...

11:17 Lifestyle

Pas fejesës, këngëtarja shqiptare jep lajmin e ëmbël: Shtatzënë për herë të parë

Gugu është kthyer në një nga këngëtaret më të komentuara të ...

09:41 Lifestyle

'Fli bir, jam mirë', Flutura Açka rrënqeth me mesazhin për djalin e ndjerë

10 ditë më parë, shkrimtarja e njohur Flutura Açka humbi dja...

09:09 Lifestyle

Këngëtarja shqiptare do të interpretojë kolonën zanore të filmit 007

Këngëtarja me origjinë shqiptare Dua Lipa po përflitet si ar...

09:09 Lifestyle

“Qyqja çuni”, Ermal Mamaqi bën veprimin e papritur me Joelin, Amit gati sa nuk i ngrin gjaku...[VIDEO]

Pak pushime duheshin dhe mesa duket Ermali, Ami, Joeli dhe S...

08:40 Lifestyle

Aktorja tregon momentin e vështirë: “Pas lindjes së vajzës, rashë në depresion”

Prej 11 vitesh, Zamira Kita është drejtoreshë e Teatrit të K...

08:42 Lifestyle

Eugent Bushpepa: Shqipëria mund ta fitojë Eurovisionin, por ja çfarë e pengon

Eugent Bushpepa ishte i ftuar mbrëmjen e djeshme në “Opinion...

08:42 Lifestyle

Rita Ora kërkon falje /Çfarë ka ndodhur me këngëtaren?

Rita Ora thotë se nuk ka menduar të fyejë askënd me këngën e...

14:40 Lifestyle

Apple vs Samsung, beteja pambarim…

Betejat ligjore në lidhje me të drejtat e autorit mes Apple ...

14:25 Lifestyle

Zbuloni arsyen përse femrat janë më të prekura nga dhimbja e kokës

Dhimbja e kokës është më e përhapur te femrat. Ndërkohë që v...