web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

E fundit!

x

Instruktorja e Kim tregon sekretin e të pasmeve të mëdha!

15 Maj 2018, 21:20, Lifestyle CNA

Ndonëse Kim nuk e ka Instagram- in plot me foto palestre, 38- vjeçarja ushtrohet fuqishëm për të patur trupin e tonifikuar që tanimë e njohim dhe identifikojmë me sy mbyllur.

?Edhe pse [Kim] ka një axhendë shumë të ngjeshur, ajo është shumë e përgjegjshme dhe nuk mungon në asnjë seancë. Është një ndër klientet më të mira që kam.? tha instruktorja personale e Kim, Melissa Alcantara.

Fillimisht duhet të dini se ylli i Kardashian- ve ushtrohet për këtë pjesë të trupit, 2 herë në javë.

?Kur është radha e të pasmeve dhe këmbëve, përgjithësisht ushtrohet 1 orë e gjysmë ose e 45 minuta. Kjo për shkakun se këmbët formohen nga një bashkim i disa muskujve, që kërkojnë kohën e duhur për të patur rezultat.?

Po kështu Melissa u sigurua t?i këshillonte të gjithë duke u thënë se nuk është nevoja ta sforcojnë veten. Është e rëndësishme të keni disa ditë pushim pas ditës së këmbëve në mënyrë që t?i jepni mundësi muskujve për t?u qetësuar dhe rritur.

?Duhet të relaksoheni, të mos e lodhni shumë veten përndryshe nuk ka për të funksionuar. Punoni me mend.? u shpreh Alcantara.

 





Lajmet e fundit nga