7 hapa për një bark të sheshtë pa bërë asnjë ushtrim

1. Hiq kripën nga tavolina

Kripa është një mineral i nevojshëm, ama teprimi me sasinë e saj mund të shkaktojë dëme të pariparueshme.

2. Thuaji jo birrës

Birra është ndër shkaqet kryesore të fryrjes së barkut.

3. Mos u përtyp me gojë hapur

Si fillim është e shëmtuar. Së dyti përtypja me gojë hapur bën që të gëlltisësh më shumë ajër sesa ushqim.

4. Jo sheqerit

Këtë po ta themi me keqardhje, por besojmë se na kupton.

5. Merr kohë në banjë

Po, pasi dalja jashtë është çelësi i një barku të sheshtë.

6. Fillo dietën jeshile

Jeshilllëqet përveç se janë shumë të ushqyeshme, ndihmojnë edhe në reduktimin e gazrave të stomakut.

7. Rregullo qëndrimin

Qëndrimi është shumë më i rëndësishëm se çdo gjë. Një posturë e mirë reklamon një fizik të mirë.

13:40 Lifestyle

Mark Zuckerberg zbret nga froni, ky është më i pasuri i botës

Kush janë shefat ekzekutivë më të fuqishëm në botë? Një rend...

13:10 Lifestyle

“Dorëhiqet” njeriu me “krahun e artë”, dhuroi gjak për 60 vite

Australiani James Harrison, apo njeriu “me krahun e artë” si...

12:53 Lifestyle

Al Bano Carrisi dhe Romina Power gjyshër për herë të parë: Cristel lind në Zagreb djalin Kay

Në rrjetet sociale deri tani nuk është thënë asgjë, por njof...

12:40 Lifestyle

Kënga e Ledrit ndez Festivalin e Kanës!

Ledri Vula është padiskutim një ndër artistët më të suksessh...

12:25 Lifestyle

Facebook bllokon llogarinë e modeles seksi shqiptare ?

Kishte deklaruar se është një lidhje me një deputet kosovar ...

12:10 Lifestyle

"Jetë mami"/Amarda Toska poston foton e ëmbël me vajzën e saj

Moderatorja Amarda Toska po e shijon pafund mëmësinë për her...

11:40 Lifestyle

Këngëtarja shqiptare ndalohet nga policia/Ja çfarë ka ndodhur

Ajo është një ndër këngëtaret më aktive të skenës shqiptare,...

08:03 Lifestyle

Fitueses së Eurovizion i ndodh e papritura pasi merr çmimin, video thyen rrjetin

Emocionet pasi mori çmimin e parë, padyshim që kanë qenë të ...

07:35 Lifestyle

E mori si protagonist në klip, Jonida Maliqi: Oni Pustina më la në baltë …

Jonida Maliqi dy ditë më parë ka publikuar projektin e saj m...

11:25 Lifestyle

A shkaktojnë telefonat kancer? Eskpertët japin përgjigjen përfundimtare

Një studim thotë që telefonat celular rrisin rrezikun e kanc...

11:10 Lifestyle

Puthje në buzë me Feron, Roza Lati u mbyll gojën të gjithëve

Roza Lati, moderatorja e emisionit “Why Not” në Ora News, i ...

10:53 Lifestyle

Deti nxjerr në breg krijesën misterioze, tmerrohen banorët

Një krijesë gjigante me qime ka dalë në breg të detit në një...

10:40 Lifestyle

Viola Spiro drejt martesës me të dashurin trafikant?

Lidhja me të dashurin traifkant ka pushtuar rrjetet sociale,...

10:25 Lifestyle

Sandalet që të gjithë i kemi patur dikur, s'do ta besoni sa kushtojnë sot

Sandalet që të gjithë i kemi patur dikur, po kthehen në indu...

10:10 Lifestyle

Këmba e humbur në aksident i "sjell" fitoren e 125 mijë paundve

Garuesi i radhës në emisionin “Kush do të bëhet milioner” në...

09:53 Lifestyle

Miriam Cani shpërthen në lot në mes të emisionit: Ja çfarë i ndodhi

Miriam Cani është një nga këngëtaret më të dashura për publi...

09:40 Lifestyle

I mori mikrofonin nga dora këngëtares angleze, kush është reperi shqiptar që habiti Eurovizionin?

Një incident i pashënuar më parë ndodhi mbrëmjen e djeshme g...

09:25 Lifestyle

Fatma Haxhialliu flet hapur për vjehrrën: “Nuk ka lidhje ajo, jam unë problemi”

Gjithmonë flitet për marrëdhëniet nuse-vjehërr, teksa gjithm...

09:10 Lifestyle

Këngëtari shqiptar rrëfehet: “Jam i virgjër”

Alban Ramosaj është një ndër këngëtarët më të suksesshëm të ...

08:53 Lifestyle

Zbulohet më në fund arsyet përse Butrinti dhe Kiara i dhanë fund lidhjes!

Më në fund, moderatorja Kiara Tito ka vendosur të flasë për ...