Femra,njihuni me arsyet pse duhet të flini lakuriq

1. Rregullohet temperatura e trupit

Ne kur flemë, temperatura e trupit bie. Përdorimi i pizhameve ndërhyn me një reagim të natyrshëm të trupit dhe kjo mund të rezultojë në një gjumë më pak të qetë, një ndjenjë sikur ne flemë dhe lodhemi ditën tjetër.
Kurse fjetja lakuriq na lejon të rregullojmë temperaturën dhe të flemë në mënyrë paqësore.

2.Çlirohen hormonet e gjumit

E një nivel i mirë melatonine ndihmon të kemi një gjumë të shëndetshëm. Natyrisht, hormonet e gjumit formohen kur flemë të zhveshur.
Drita dhe temperatura në shtëpi luajnë një rol themelor në krijimin e gjumit. Mos harroni se fjetja duhet të bëhet në errësirë dhe temperatura nuk duhet të jetë mbi 21 gradë. Dhe lakuriq!

3.Fuqizon marrëdhënien emocionale

Madje edhe dashuria jonë mund të përfitojë nga gjumi lakuriq. Kur shoqëruesi ynë afrohet, lëshojmë oksitocinë, hormon i seksit që na jep lumturi. Ajo do të bëjë gjumin tonë më të mirë.

4.Rregullohet hormoni i stresit

Kortisoli rritet natën nëse rritet temperatura e trupit tonë. Dhe kjo përkthehet edhe në uri, shtimin e peshës, tension dhe probleme nervore! Duke fjetur lakuriq, nivelet mbeten të ulëta.

5.Rrit ndjenjën e mirëqenies

Gjumi pa pizhame përmirëson qarkullimin, kështu që gjaku mund të arrijë në mënyrë të sigurtë çdo pjesë të trupit./CNA

15:20 Lifestyle

Shfaqja mbaroi: Fansi detyron yllin e muzikës të largohet nga skena!

Ditën e enjte këngëtari Elton John u sulmua gjatë kohës që p...

15:05 Lifestyle

Mbretëresha seksi e fitnessit rikthehet me fotot provokuese

Modelja amerikane e cilësuar si mbretëresha e Fitnesit, Jen ...

14:20 Lifestyle

Nëse i thyeni zemrën dikujt është njësoj sikur t’i keni shkaktuar atak kardiak

Emocionet intensive mund të shkaktojnë një gjendje të zemrës...

14:05 Lifestyle

Motra e Klaudia Pepës u përgjigjet kritikëve:"Fjalët janë shumë të rënda"

Pamela Pepa është momentalisht konkurrente në spektaklin e T...

13:50 Lifestyle

Çfarë kërkojnë njerëzit për moderatoren seksi shqiptare në “Google”? Aktorja i jep përgjigje

Aktorja dhe gazetarja sportive, Eva Murati ishte e ftuar në ...

13:35 Lifestyle

Orinda Huta largohet nga Shqipëria/Ja destinacioni i saj

Moderatorja bukuroshe, Orinda Huta ka vendosur të bëjë një p...

13:20 Lifestyle

Video/Miriam Cani i bën suprizën e veçantë Alban Skënderaj

Në ditën e dytë të koncertit të Alban Skënderaj në Pallatin ...

13:05 Lifestyle

Sëmundjet nga të cilat vuajnë aktorët e njohur

Dikur të tre aktorët kanë luajtur një nga serialet më të suk...

12:35 Lifestyle

Vajzat britanike nuk pyesin për të ftohtin, zhvishen dhe ecin zbathur në dëborë

Gjithë Evropa u godit këtë javë nga erërat e forta, dëbora e...

12:20 Lifestyle

Ndiqet nga 7 mln fansa, por Lil Wayne ka “follow” vetëm 1 person dhe ajo është shqiptare

Si një reper i njohur në mbarë botën ai ndiqet nga plot 7.6 ...

12:05 Lifestyle

Albana Osmani flet për jetën personale: Nuk kam burrë se ...

Ajo njihet si ndër moderatoret më të dashura për publikun sh...

11:50 Lifestyle

"Tërbohet" rrjeti, publikohen fotot e Oriolës para se të bëhej e famshme

Modelja Oriola Marashi është vënë kohët e fundit në qendër t...

11:35 Lifestyle

96-vjeçarja shqiptare që e kanë zili të gjitha vajzat, stili i saj nuk ka të sharë

Kjo është shqiptarja 96-vjeçare, për të cilën veshja duket s...

11:20 Lifestyle

Detajet/ Fillon reality show më i ri shqiptar i prezantuar nga Albana Osmani

E ftuar sot në “Thumb” ishte moderatorja e njohur Albana Osm...

11:05 Lifestyle

4 gjyshet seksi dhe single të Shqipërisë

Shpesh mosha është thjesht një numër e këtë e vërtetojnë më ...

10:35 Lifestyle

Ky është aktori shqiptar që rri me syze në restorant dhe porosit mish miu

Ai njihet për rolet në “Portokalli” me “Xhixh Merimongën” ap...

10:20 Lifestyle

Marka franceze “Lacoste” nuk do të ketë më krokodilin si logo. Arsyeja është me të vërtetë mbresëlënëse

Marka franceze e veshjeve Lacoste ka njoftuar se kompania ka...

10:10 Lifestyle

Moderatorja shqiptare ka një dëshirë: “Dua që vellezerit e mi të jenë gay… Do ishim shokë shumë të ngushtë!”

Të gjithë personat që kanë jetuar për një periudhë kohe në p...

09:55 Lifestyle

“Oscar”, moderatori bën një premtim për këtë vit

Vitin e kaluar ceremonia e ndarjes së çmimeve të Akademisë s...

09:40 Lifestyle

Eneda Tarifa flet për marrëdhënien me vajzën pas ndarjes nga bashkëshorti

Këngëtarja Eneda Tarifa mundohet t’i përkushtohet sa më shum...