web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Të hash 8 orët e para të ditës: Dieta që po ndjekin të famshmit

10 Dhjetor 2017, 15:00, Aktualitet CNA

Një prej dietave më të preferuara në ?Hollywood? nga emra të tillë si Nicole Kidman apo Hugh Jackman, thuhet se funksionon vërtet.

Përgjatë këtyre muajve të fundit, ?guru?-të e fitnesit dhe nutricionistët profesionistë kanë dalluar përfitimeve të mëdha nga ?dieta tetëorëshe?.

Planifikimi i saj parashikon që njerëzit të hanë përgjatë 8 orëve të ditës e të agjërojnë gjatë 16 orëve të tjera. Kjo i jep mundësi organizmit të nisë procesin e djegies së kalorive. Fansat e një mënyre të tillë të të ushqyeri parapëlqejnë të ndjekin këtë plan.

Mëngjesin e konsumojnë në orën 10, drekën në 14 dhe darkën në 18 pasdite, e pas kësaj nuk hanë më asgjë, gjë që i lejon trupit 16 orë pushim. Duke praktikuar këtë lloj agjërimi, stomakut dhe zorrëve u jepet kohë e mjaftueshme për të tretur ushqimin, për t?u qetësuar e për t?u shëruar.

Nutricionistët këmbëngulin se një praktikë e tillë lehtëson edhe procesin vetëpastrues të organizmit dhe shton ritmin e rigjenerimit, ndërsa redukton nga ana tjetër inflamacionet e brendshme. Ajo ul po kështu nivelin e faktorit të rritjes, të ngjashëm me insulinën ?IGF-1?, i cili lidhet me plakjen, avancimin e tumoreve dhe rrezikun e kancerit. Personat që e kanë provuar thonë se, kjo lloj diete nuk të lë të uritur e këmbëngulin se, për sa kohë respektohen 8 orët, orari i të ushqyerit mund të lëvizë edhe në 9 me 17 ose 11 me 19./CityNews





Lajmet e fundit nga