Dreka/Vakti më i rëndësishëm i ditës

Kemi dëgjuar mjaftueshëm për benefitet e të ngrënit mëngjes apo për gabimet që bëhen gjatë vaktit të darkës,por njerëzit shpeshherë lënë pas dore një vakt po aq të rëndësishëm,drekën.

Nëse jeni duke u përpjekur të humisni peshë është mirë që të keni parasysh disa këshilla të lidhura me vaktin e drekës.

Së pari duhet të dini që asnjëherë nuk është mirë të konsumoni drekën tuaj kur jeni super të uritur. Rekomandohet që të caktoni një orar fiks për të konsumuar drekë dhe ta respektoni atë çdo ditë .

Ju keni nevojë për karbohidrate në mënyrë që truri juaj të funksionojë me mirë dhe të jeni plot me energji. Nga ana tjetër proteinat dhe fibrat duhet të konsumohen në masa të caktuara. Rekomandohet të konsumoni rreth 8 gram fibra gjatë një vakti.
Mos harroni që pas drekës të konsumoni sa më shumë fruta dhe perime./CityNews

17:05 Aktualitet

Dekriminalizimi/KQZ verifikon të enjten Berishën, Dulen, Brahon ...

Komisioni Qendror i Zgjedhjeve do të mblidhet ditën e enjte ...

17:00 Aktualitet

Përplasje live/Luan Rama e falënderon, Xhafaj: Më le pa gojë më le!

Kuvendi miratoi sot kodin e procedurës penale vetëm me votat...

16:49 Aktualitet

Shkatërrohet super banda e "Camorra-s" në Itali/Ja lufta me shqiptarët

Policia italiane kreu një super aksion në Pavia, ku u godit ...

16:41 Aktualitet

Sulmet e LSI-së/Rama mbron Nikollën: Ja çfarë kërkonte

Kryeministri Edi Rama po zhvillon një takim me studentët për...

16:33 Aktualitet

Basha t'i tregojë gjithçka amerikanëve/Të dalë lakuriq si Rama në plazh!

Nga Ylli Dylgjeri  Nëse Rama doli lakuriq në plazh, aty ku e...

16:27 Aktualitet

Ja cilat janë qytetet më të shtrenjta të botës

Sipas një studimi qe është kryer së fundmi ,Singapor është r...

16:11 Aktualitet

Pas Arian Çanit edhe Gjekmarkaj i lutet Zotit/Të ikim sa më parë nga Shqipëria

Agron Gjekmarkaj është personi i dytë, pas Arian Çanit, që k...

16:08 Aktualitet

Pepsi dhe Cola/Ky është ndryshimi në shijen e tyre

Për breza me radhë lufta mes Coca- Cola dhe Pepsi ka qenë e ...

15:59 Aktualitet

Surprizon Blushi/Ja si do zgjidhen kandidatët, LIBRA hyn në zgjedhje

Kreu i LIBRA-s, Ben Blushi, ka gjetur një formë origjinale p...

15:45 Aktualitet

Manjani zbulon prapaskenat e shkarkimit/Dy fjalët që i thashë Metës

Ish-ministri Ylli Manjani ka folur dhe njëherë për shkarkimi...

15:27 Aktualitet

Intervista-Basha flet para nisjes në SHBA/Ja kush do ta drejtojë çadrën

Gazetarja, Olta Blaceri: Pranë meje është Kryetari i Partisë...

15:23 Aktualitet

Ivanka Trump me zyrë personale, por ... nuk do paguhet nga qeveria

E bija e presidentit Trump, Ivanka, ka tani një zyrë në krah...

15:17 Aktualitet

Nis hetimi pasuror/40 familjarë të Balilit nën vëzhgimin e Prokurorisë

Prokuroria për krime të rënda në bazë të Ligjit Antimafia ni...

15:04 Aktualitet

Oferta fantastike për kredinë konsumatore të pasiguruar nga Alpha Bank Albania!

Oferta fantastike për kredinë konsumatore të pasiguruar nga ...

14:59 Aktualitet

Manjani “zbulon” bisedën/Çfarë i tha Tahiri Ramës kur i kërkoi dorëheqjen

Ish-ministri i Drejtësisë, Ylli Manjani, ka komentuar largim...

14:51 Aktualitet

Zjarr në një zonë të pyllëzuar në Bulqizë/ Ndërhyrja e vështirë

Një zjarr masiv ka rënë sot në njësinë administrative Zerqan...

14:51 Aktualitet

"Rama-Sorosi financojnë rrëzimin e Maqedonisë"/Plasin protestat

Akuzat ndaj George Soros në Maqedoni vazhdojnë të intensifik...

14:43 Aktualitet

Meta batuta me Veliajn para nxënësve/Ja pse nuk iu solli Lali Eri fiq

Kryetari i Kuvendit, z. Ilir Meta, mori pjesë në ceremoninë ...

14:33 Aktualitet

Rreziku rus në Ballkan/Majlinda Bregu jep alarmin: Mund të preket Shqipëria, ja arsyet

Kryetarja e këshillit të integrimit Europian, Majlinda Bregu...

14:13 Aktualitet

Eurokomisioneri Hahn në Maqedoni/Anulon takimin me Menduh Thaçin

Eurokomisioneri për zgjerim dhe fqinjësi të mirë, Johanes Ha...