Vrapimi në mot me borë, i mirë apo i keq?

Vrapimi në kohën kur ka borë, as nuk mund të konsiderohet i mirë as i keq, për kohën sa jeni të shëndetshëm dhe keni bërë matjet e nevojshme rreth kushteve të tokës dhe temperaturës së ajrit.

Çështja e parë me të cilën do të përballeni është vështirësia në frymëmarrje, e veçanërisht te ata që vujanë nga astma. Nganjëherë ajri i ftohtë që thithet mund të shkaktojë bronkokonstriktimi si rrjedhojë e thatësisë së ajrit për shkak të temperaturave të ulta. Në këso rrethana duhet reduktuar problemet e frymëmarrjes.

Mënyra më e mirë është të të veshët një maske skijimi, e cila nuk do të lejonte futjen direkt të ajrit në mushkëri. Por mund të vëni edhe një shallë rreth qafës, në mënyrë që gjatë frymëmarrjes ajri të ketë lagështi më të madhe.

Po ashtu është e pëlqyeshme që ajër të merrni përmes hundës dhe jo gojës, që të mos vështirësohet procesi i frymëmarrjes. Këshillat tjera me rëndësi janë që të ngrohni muskujt para vrapimit dhe të visheni me veshje adekuate me materiale që mbajnë konstant temperaturën trupore.

08:00 Lifestyle

Flet Monica Belluci

Edhe pse i ka kaluar të 50-at, Monica Bellucci mbetet një ng...

22:30 Lifestyle

12 destinacionet më të lira për të kaluar pushimet

Performanca e dobët e “Pound” pas Brexit mund të bëjë të duk...

22:15 Lifestyle

Vjehrra më ka shkatërruar në shtrat, kam frikë se e kam lënë shtatzënë

Historia që ka mbërritur së fundmi në postën e rubrikës së p...

22:00 Lifestyle

Provoni këtë dietë ushqimore

Një studim i Universitetit Duke tregon se frutat, perimet dh...

21:30 Lifestyle

5 këngët më të kërkuara nga shqiptarët në Shazam

Nuk mund të mungonte lista e 5 këngëve më të kërkuara nga sh...

21:00 Lifestyle

Dëgjoni fishkëllima në vesh? Çfarë tregon kjo për shëndetin

Shpesh zhurmat në vesh janë shkaktar i pagjumësisë dhe i str...

20:30 Lifestyle

Reagojnë mjekët për heqjen e takave

Ka qenë një kohë ku asnjë paparac i mundshëm nuk mund ta fot...

20:00 Lifestyle

Cfarë nuk dini për paranë

Njëra ndër gjërat më pak të njohura mbi paranë është edhe ar...

19:45 Lifestyle

Ky është vendi ku 73 për qind e meshkujve dëshirojnë të bëjnë seks

Gjykuar sipas një hulumtimi të ri të bërë nga një brend i nj...

19:30 Lifestyle

Këshilla për të blerë veshjet e duhura

Të gjithëve u ka ndodhur që të blejnë një veshje të re dhe a...

19:00 Lifestyle

Lindjet Cezariane po ndryshojnë fatin e rracës njerëzore

Dekadën e fundit lindja me prerje Cezariane po përdoret më s...

18:30 Lifestyle

Harrojini “smokey” dhe “nude”

Trendet kryesore për sytë kanë qenë tonet në ngjyra nude dhe...

18:00 Lifestyle

Ja traditat e veçanta për Vitin e Ri që i bëjnë vetëm shqiptarët

Nata e Vitit të Ri është kulmi i ditëve festive për shqiptar...

17:30 Lifestyle

Rikthehen ngjyrat e zjarrit

Vitin e kaluar, flokët ylber kanë qenë një trend shumë i për...

17:00 Lifestyle

Përdoruesit e shpeshtë të rrjeteve sociale vuajnë nga …

Sipas një studimi të fundit nga Universiteti i Kopenhagenit,...

16:44 Lifestyle

+16/ Modelja braziliane përshëndet fansat me foto të nxehta

Modelja braziliane, Victoria Lomba, ka postuar disa foto të ...

16:30 Lifestyle

Si të dukeni bukur

Gjithmonë shikoni në revistat e modës vajza elegante dhe dës...

16:00 Lifestyle

Shihni tendencën e re të atleteve Converse

Moda ndonjëherë edhe rikthehet, prandaj disa firma nuk dalin...

15:37 Lifestyle

Rikthehen trendet e viteve ’80

Trendet e viteve ’80 janë kthyer përsëri. Kjo duket e pabesu...

15:00 Lifestyle

Mos i hidh çizmet e tua Ugg

E kishit menduar ndonjëherë se çizmet më të urryera në botën...