web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Si të jeni në formë gjithmonë

30 Maj 2016, 14:15, Kuriozitete CNA

Nëse doni të jeni të shëndetshëm dhe në formë, me siguri nuk do të arrini nëse nuk mbani llogari për shprehitë e juaja. Nuk po flasim  për numërimin e tepërt të kalorive dhe vështirësive të mëdha, por disa ndryshime të vogla që ju duhet ti bëni në mënyrë që të shihni rezultatet.

Më poshtë do të lexoni këshilla që duhet t’i ndiqni, nëse doni të jenë përherë të gjallëruar dhe në formë.

Përgatitni ushqimin për ditën e nesërme

Anashkaloni pijet dietale dhe pini sa më shumë ujë.

Në mënyrë të dobishme  shfrytëzojeni kohën pas punës: ecni, lexoni, bëni gjërat që ju relaksojnë.

Flini para orës 12 dhe bëni të paktën 8 orë gjumë.

 

 





Lajmet e fundit nga