web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Arsyet pse duhet të bëjmë vrap çdo ditë

13 Prill 2016, 14:01, Lifestyle CNA

Një shprehje e lashtë greke thotë : ??Nesë do të jesh i fortë vrapo, nëse do të jesh i bukur vrapo, nëse do të jesh i zgjuar vrapo.?? Dhe duket se ata kanë pasur të drejtë.

Jo të gjithë kanë aftësitë fizike të vrapojnë dhe këshillohet të konsultohesh me fizioterapistin para se të nisësh maratonën e vrapit.

Nëse vrapi bëhët pjesë e rutinës tënde, definitivisht do të vëreni shumë ndryshime pozitive në fizikun tuaj.

Vrapimi është mënyra më e mirë për të qenë në formë.

Të gjitha këto janë arsye të mira për të filluar vrapin, por më poshtë do të gjeni edhe disa përfitime të tjera nga vrapimi.

Të vraposh të forcon zemrën, rrit numrin e kapilarëve dhe qelizave të kuqe të gjakut.

Vrapi të ndihmon të çlirosh stresin.

Kur vrapon, trupi çliron hormone të quajtura endorfinë ose ndryshe ?hormonet e lumturisë?. Në këtë mënyrë krijohet një ndjenjë euforie, e cila të ndihmon të mposhtësh depresionin.

Dhe së fundmi vrapi ndihmon në rritjen e aktivitetit mendor.





Lajmet e fundit nga