web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Sa orë gjumë na nevojitet, e tregojnë gjenet tona!

13 Mars 2016, 13:52, Lifestyle CNA

Gjumi është aktiviteti që nuk kërkon asnjë mundim, e megjithatë shumë njerëz vuajnë nga pagjumësia.

Së fundmi është vërtetuar se orët që shpenzojmë duke fjetur janë po aq të rëndësishme për shëndetin fizik dhe mendor sa ato që ecim, flasim apo hamë, tregon dietologia Blerina Bombaj.

Sa gjumë nevojitet është e përcaktuar gjenetikisht. Dikush mund të ndjehet i plotësuar edhe me 4 orë e dikush me 14.

Ajo që predispozon cilësinë e gjumit është orari. Nëse vendosim zile për zgjim në të njëjtën orë cdo mëngjes, trupi e di vetë kur duhet të zgjohet.





13:51 Lifestyle

Kur drejtojnë femrat

Të pavaruara, të guximshme për të eksperimentuar, këmbëngulë...

Lajmet e fundit nga