Këto gjashtë gjëra ju bëjnë të largoni depresionin

28 Qershor 2015, 17:00, Lifestyle CNA

Është një dallim mes një ditë të keqe dhe një jetë të keqe.

Nëse vuani nga depresioni, do të kuptoni mirë këtë. Por, duhet të jeni ju që e kontrolloni jetën tuaj, e jo e kundërta.

Kjo nuk do të thotë se është lehtë, por gjithmonë ka pak dritë në fund të tuneli ? andaj kujtojani vetës se duhet të ngriheni dhe të vazhdoni të ecni, në mënyrë që të shihni atë.

Këtu janë gjashtë mënyra, që i kanë ndihmuar njerëzit të dalin nga mjegulla e depresionit ? mbase mund të ju ndihmojnë edhe juve.

Krijoni një listë me këngët e juaja të preferuara ? ju kujtohen ato këngë që ju disponojnë dhe ju bëjnë të lumtur?

Zgjidhni këngë me të cilat mund të vallëzoni dhe filloni menjëherë me lëvizjet që ju drejton ritmi. Mos u brengosni, bëhuni si ai fëmija i gëzuar dhe vallëzoni në shtëpi, sikur askush nuk ju sheh.

Sapo të ju afrohen ?retë e zeza? filloni muzikën dhe mos bini në sundimin e negativitetit.

Kur është hera e fundit që e keni lëshuar radion?

Çfarë do lloj radioje, ju bën punë që të largoheni nga rutina e mendimit.

Dëgjoni biseda në emisione të ndryshme, pasi do të ju ndihmojnë të largoheni nga përditshmëria dhe mendimet që nuk ju largohen nga koka.

Telefononi dikë, që me siguri do të ju bëjë të qeshni. Nuk keni nevojë t?i tregoni se nëpër çfarë faze po kaloni, thirreni vetëm për bisedë.

Mos kurseni fjalët e mira, pasi në të njëjtën mënyrë do të ju kthehet. Por, mos harro, telefono dikë që është me siguri pozitiv.

Është lehtë të qëndroni të shtrirë në shtrat.

Është vështirë të ngriheni.

Por, duhet të bëni përpjekje, andaj ngrihuni dhe bëni një dush.

Vishuni mirë. Rregulloni flokët dhe grimin.

Mendja juaj është shumë e fuqishme.

Nëse visheni dhe grimojeni sikur ndiheni mirë, qëllojani? Ju edhe do të ndiheni mirë.