Shtojeni bukurinë me ushqim të duhur

Që të dukeni e bukur duhet patjetër të ushqeheni mirë. Të hash mirë ju mban ju dhe lëkurën e freskët. Më poshtë janë një numër ushqimesh që ju mbajnë në formë dhe që quhen ushqimet e bukurisë.

Proteinat: Për të pasur thonj të fortë dhe kockën e fortë duhen proteinat. Proteinat i gjeni tek mishi i pulës, te fasulet, te peshku tuna.

Peshku: Të hash peshk si salmoni do të thotë që ju keni marrë Omega 3, që ndihmon në hidratimin dhe ushqimin e lëkurës.

Molla: Për të pasur dhëmbë të mirë, hani mollë.

Zinku dhe kalciumi: Zinku gjendet te mishi i pulës, veza, ushqimet e detit. Edhe kalciumi ndihmon në pastrimin e lëkurës. Ai ndodhet te kosi, djathi me pak kalori dhe te qumështi. Këto ushqime jo vetëm që zbardhin fytyrën, por reduktojnë edhe rrudhat.

Vitamina E: Është e njohur si një nga vitaminat që shmang djegien e lëkurës nga dielli. Nëse hani shumë pjeshka do të keni vitaminën E në trupin tuaj.

Vitamina C dhe hekuri: Këto dy vitamina së bashku ndihmojnë që të largohet rrethi i zi te sytë.

Uji. Pini sa të mundni ujë. Uji ndihmon në largimin e toksinave nga trupi dhe ndihmon në freskinë e lëkurës.

Vitamina C:Kjo vitaminë ndihmon në reduktimin e rrudhave. Kivi si frutë është më i miri për vitaminën C. Të tjerat janë portokalli, mangot, limoni, etj. Domatja: Domatet përmbajnë antioksidues, beta-karotin dhe vitaminë C. Hajeni domaten sa më shumë dhe ju do t?i merrni këta antioksidues. E mira është që domatja të shoqërohet me pak vaj ulliri.

Vitamina B: Ushqimet e pasura me vitaminë B i bëjnë flokët tuaj të ndritshëm. Të pasura me këto vitamina janë vezët, qumështi, perimet jeshile, qepa dhe kastraveci.

19:07 Lifestyle

Mrekullia në gotë

Së fundmi alergjitë janë kthyer në një problem serioz. Ato j...

19:00 Lifestyle

Vergara trendy në Londër

 Sofia Vergara kishte zgjedhur këtë paradite xhinsa, një blu...

19:00 Lifestyle

Si ta ndaloni zbardhjen e flokëve

 Për flokët e dendura dhe me shkëlqim konsumoni ushqime të p...

18:19 Lifestyle

Ushqime të shëndetshme për fëmijët

Prindërit duhet të përpiqen të gatuajnë ushqime të shëndetsh...

18:00 Lifestyle

Taylor në Londër

 Ajo është vajza e njërit prej bateristëve më të famshëm në ...

18:00 Lifestyle

Si mund t’i mbroni kockat tuaja?

 A e dinit se moskryerja e ushtrimeve, mosmarrja e mjaftuesh...

17:30 Lifestyle

10 gjërat që ndodhin nëse nuk flini sa duhet

Ne shpenzojmë vetëm një të tretën e orëve të jetës në gjumë ...

17:00 Lifestyle

Buzëqesh Beckham

 Kombinimi ideal i blusë është padyshim e bardha. Bukuroshi ...

17:00 Lifestyle

Sipas një studimi, kur një mashkull lihet, ai vuan më shumë se sa një femër

 Meshkujt e vuajnë më shumë fundin e një dashurie. Madje, si...

16:00 Lifestyle

Mel B seksi në Beverly Hills

 Mel B di mjaft mirë sesi të kombinojë veshjen e saj dhe ja ...

16:00 Lifestyle

Këshillat e duhura për shmangien e ënjtes së këmbëve

 Këmbët janë një pjesë e rëndësishme në trupin tonë me të ci...

12:00 Lifestyle

Disa gjëra që i shihni si defekte, por femrat nuk duhet t’i ndryshojnë

 Shumica e femrave, pa marrë parasysh moshën, nuk mund të pa...

12:00 Lifestyle

Puthen Bright-Argent

 Dashuria e tyre u finalizua me martesë dhe duket se gjithck...

11:36 Lifestyle

Qendër e re Shëndetësore në "Don Bosko", Beqaj: U shërben 25 mijë banorëve

Ministri i Shëndetësisë, Ilir Beqaj, mori pjesë në përurimin...

11:00 Lifestyle

Zbulimi që mund ta ndalojë përhapjen e kancerit

 Hulumtimet e Universitetit të Edinburgh-ut, shpresojnë se z...

11:00 Lifestyle

Lloyd kujdeset për veten

 Danielle Lloyd dukej mjaft trend e veshur me një komplet ro...

10:00 Lifestyle

Rikthehet Josie Gibson

 Aktorja e famshme britanike Josie Gibson duket se i është r...

09:00 Lifestyle

Florale si Childs

 Ndryshimi i ngjyrës së flokëve të saj e bëri të dukej akoma...

09:00 Lifestyle

Për lumturi në çift

 Lumturia ndërtohet me durim, përpjekje e sakrifica. Si duhe...

08:00 Lifestyle

Kendall Jenner në LA

 Si një prej supermodeleve më të bukura të botës së yjeve aj...