5 mënyra për të larguar stresin gjatë shtatzanisë

Pra, si është të bëhesh nënë? Ja disa mënyra për të larguar stresin gjatë kësaj periudhe

Flini më shumë

E dini se të flesh do të thotë më pak stres. Gjumi ndihmon trurin tuaj të prodhojë neuro-transmetuesit që mund të jenë dëmtuar gjatë një jave.

Tregohuni të sinqertë me shefin

Dihet që gjithkush kërkon të jetë punonjësi i dalluar madje edhe gjatë shtatzanisë. Për këtë është mirë të tregoheni të sinqertë me shefin tuaj dhe ti tregoni se çfarë po ndodh. Mbase komunikimi mund të jetë stresues por do tju qetësojë më pas pasi ai të kuptojë shkakun e sasisë së vogël të punës që mund të kryeni.

Bëni akupunkturë

Jo vetëm që është e sigurt të aplikohet gjatë shatazanisë por është edhe relaksuese. Akupunktura është përdorur shumë gjatë shtatzanisë edhe për disa arsye të tjera mes të cilave është edhe zhvillimi i mirë i bebes.

Bëni gjithçka gati.

Filloni të përgatisni gjithçka duke përpiluar si fillim një listë të atyre që duhet të bëni. Kështu do të kënaqeni me çdo gjë që kryeni.

Shkoni të notoni

Largoni të gjitha idetë e gabuara gjatë shtatzanisë, dhe shkoni të notoni. Teksa pesha e trupit rritet nuk do ta ndieni atë në ujë. E jo vetëm kaq, të notuarit është një ushtrim për të gjithë trupin. Nëse dëshironi mund të dilni për vrap apo edhe të ecni.

21:00 Lifestyle

Rritet numri i viktimave nga goditjet në tru  

Numri i personave që vuajnë nga goditjet në tru midis moshës...

20:45 Lifestyle

Çifti martohet 26 vjet pasi u lindën në të njëjtën kohë dhe në të njëjtin spital

Një çift i ri u martua 26 vjet pasi kishin lindur të dy vetë...

20:23 Lifestyle

10 ushqimet më të mira për flokë të shëndetshëm

Përveçse është i pasur me vitamina D dhe dhe proteina (të dy...

18:00 Lifestyle

Si të evitoni erën e keqe të gojës?

 Një e katërta e njerëzve në botë vuan nga era e keqe e gojë...

17:00 Lifestyle

Osbourne i dashuruari

 Dan Osborne u fotografua teksa shkëmbente një puthje me buk...

16:12 Lifestyle

Enca plot epsh dhe pa recipeta në studio

Këngëtarja Enca Haxhia duket plot epsh dhe shumë e entuziasm...

16:00 Lifestyle

Goodger në Londër

 Ylli i Towie 28 vjecarja Lauren Goodger u fotografua teksa ...

16:00 Lifestyle

“Mashtrojeni” stomakun me produkte me pak kalori

 Mbajtja e një diete mund të jetë shumë e vështirë dhe frust...

15:00 Lifestyle

Cowell me projekte të reja muzikore

 U bë i famshëm falë  BBC Radio 1 show, por ja që tani po sh...

14:00 Lifestyle

Ja bukuroshët e Bafta Awards

 Mbrëmja e kaluar rezervoi mjaft surpriza përsa i takon para...

14:00 Lifestyle

Produktet ushqimore që e mbrojnë lëkurën

 Jeni lodhur duke përdorur produkte të shtrenjta dhe joefekt...

13:00 Lifestyle

Jenner shikon basketboll

 Kendall Jenner duket se po ja kalon shumë bukur teksa shiko...

12:00 Lifestyle

10 mitet e modës që nuk duhet ti besoni

 Miti: Disa nga veshjet duken mirë vetëm nëse jeni e gjatë d...

12:00 Lifestyle

Jones dhe Thompson në Londër

Padyshim e kuqja, e cila e bëri të dukej mjaft atrakative si...

11:00 Lifestyle

Buzëqesh Humes

 Këngëtarja 26 vjecare e The Saturdays, Rochelle Humes dukej...

10:00 Lifestyle

Wright në Encore Beach Club

 Teksa koha kalon dhe martesa po i afrohet, ai preferon ti s...

10:00 Lifestyle

Ekspertët paraljamëruan rrezikun: por femrat nuk heqin dorë nga korsetët

 Ekspertët qysh në shekullin e 19-të kanë paralajmëruar për ...

09:00 Lifestyle

Shkëlqen Bextor

 Ndarja e cmimeve Bafta ishte shansi i saj ideal për të shkë...

08:00 Lifestyle

Stili qëndron në detaje: Çfarë çantash marrin yjet holivudiane në tapetin e kuq?

 Tapeti i kuq është gjithnjë rasti ideal që yjet holivudiane...

07:52 Lifestyle

Sarah Jessica Parker 50 vjecarja më seksi në qytet

Imazhin e aktores Sarah Jessica Parker, e lidhim gjithnjë me...