web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

Si të kontrolloni emocionet tuaja

18 Mars 2015, 13:00, Lifestyle CNA

Emocionet shpesh mund të ju detyrojnë që të bëni veprime të gabuara. Kontrollimi i emocioneve edhe pse i vështirë nuk është i pamundur. Ndiqni këshillat e mëposhtme:

1.Kupto se cila situata ju bëjnë të humbni kontrollin mbi emocionet tuaja dhe mundohuni t?i evitoni ato.

2.Mundohuni të menaxhoni situatat që ju bëjnë nervoze, duke përmirësuar rrethanat

3.Fokusohuni në pozitive, në gjërat që ju bëjnë të ndiheni mirë, duke injoruar gjerat që ju sjellin emocione negative

4.Ndryshoni mendimet tuaja. Mos mendoni vetëm negativisht mirëpo jeni më optimist

5.Qetësoni veten me teknika te ndryshme si: frymëmarrja e thellë, meditimi etj





11:00 Lifestyle

Nicole pozon

Këngëtarja 36-vjeçare Nicole Shcherzinger ka pozuar në një s...

09:00 Lifestyle

Judd na befason

Ashley Judd i befasoi të gjithë në premierën e filmit “The D...

Lajmet e fundit nga