web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Ushqimet e duhura për një qarkullim gjaku sa më të mirë

17 Mars 2015, 09:00, Lifestyle CNA

Shpesh ne mund të ndjehemi të lodhur të kemi marramendje, dridhje të këmbëve dhe të duarve si dhe shqetësime të tjera të cilat lidhen me një sërë faktorësh.

Pjesë ndikuese në këtë gjendje të organizmit janë, pllakat yndyrore që grumbullohet brenda enëve të gjakut që i bën më të ngushta, por kjo mund të jetë edhe si pasojë e qarkullimit të dobët të gjakut, mungesa e hekurit dhe qëndrimi ulur i tepërt apo mungesa e lëvizjes.

Disa nga ushqimet që na mbajnë larg këtyre dshqetësimeve janë;

Mishi pa yndyrë, vaji i ullirit dhe sojës

Koenzima Q10 është shumë e dobishme në forcimin e muskulit të zemrës. Pleqëria, stresi dhe sëmundjet e dobësojnë muskulin, por mund ta forcojmë me mish pa yndyrë dhe me vaj ulliri dhe të sojës.

Domatet me vaj

Likopeni në domatet e papërpunuara dhe në prodhimet e domates ulë rrezikun nga sëmundjet koronare, e efekti është edhe më i fortë nëse i kombinoni me vaj.

Sardelet e pjekura

Aminoacidet omega-3 dhe vitaminat A, C, E janë shumë të rëndësishëm në pastrimin e enëve të gjakut dhe në mbajtjen e një sistemi të shëndoshë të qarkullimit të gjakut.

Për të qenë të sigurt, hani mish peshku, të kuqtë e vezës dhe agrume, kivi, speca të kuq dhe bizele, pastaj badem, tunë, vaj luledielli dhe drithëra.





14:00 Lifestyle

Ja tatuazhet e yjeve

Fakti që kanë tatuazhe nuk i ka penguar modelet e njohura të...

13:28 Lifestyle

Fuqia e femrës

Gjithnjë e më shumë femrat po bëhen faktorë kryesor dhe po s...

Lajmet e fundit nga