Ushqimet e duhura për një qarkullim gjaku sa më të mirë

Shpesh ne mund të ndjehemi të lodhur të kemi marramendje, dridhje të këmbëve dhe të duarve si dhe shqetësime të tjera të cilat lidhen me një sërë faktorësh.

Pjesë ndikuese në këtë gjendje të organizmit janë, pllakat yndyrore që grumbullohet brenda enëve të gjakut që i bën më të ngushta, por kjo mund të jetë edhe si pasojë e qarkullimit të dobët të gjakut, mungesa e hekurit dhe qëndrimi ulur i tepërt apo mungesa e lëvizjes.

Disa nga ushqimet që na mbajnë larg këtyre dshqetësimeve janë;

Mishi pa yndyrë, vaji i ullirit dhe sojës

Koenzima Q10 është shumë e dobishme në forcimin e muskulit të zemrës. Pleqëria, stresi dhe sëmundjet e dobësojnë muskulin, por mund ta forcojmë me mish pa yndyrë dhe me vaj ulliri dhe të sojës.

Domatet me vaj

Likopeni në domatet e papërpunuara dhe në prodhimet e domates ulë rrezikun nga sëmundjet koronare, e efekti është edhe më i fortë nëse i kombinoni me vaj.

Sardelet e pjekura

Aminoacidet omega-3 dhe vitaminat A, C, E janë shumë të rëndësishëm në pastrimin e enëve të gjakut dhe në mbajtjen e një sistemi të shëndoshë të qarkullimit të gjakut.

Për të qenë të sigurt, hani mish peshku, të kuqtë e vezës dhe agrume, kivi, speca të kuq dhe bizele, pastaj badem, tunë, vaj luledielli dhe drithëra.

08:45 Lifestyle

Kim Kardashian dhe të pasmet XXL

Kim Kardashshian nuk ngurron për asnjë moment të na tregojë ...

08:18 Lifestyle

Suki Waterhouse thjesht seksi

Ajo është një nga modelet më të kërkuara të momentit. Bëhet ...

22:30 Lifestyle

5 shkaktarë të çuditshëm të humbjes së kujtesës

Shpesh nuk i dini shkaqet pse e keni harruar një takim. Për ...

22:16 Lifestyle

Obeziteti, fëmijët e varfër rrezikohen 3 herë më shumë sesa të pasurit

Fëmijët e varfër duket se janë lënë mbas krahëve në lidhje m...

20:00 Lifestyle

Koka e gdhendur 1,000 vjecare në rrënojat e kishes së Norfolkut

Ekspertët mendojnë se një kokë më sy të mëdhënj e gdhendur m...

19:00 Lifestyle

Përbërësi që gjendet në Coca-Cola rrit rrezikun nga kanceri

Njerëzit që konsumojnë një apo më shumë gota pije të ftohta ...

19:00 Lifestyle

“Heroi” në International Movie Awards

Filmi “Heroi” i regjisorit kosovar Luan Kryeziu ka fituar ed...

18:00 Lifestyle

Në shtator botohet romani i ri i Margaret Atwood

Shkrimtarja britanike Margaret Atwood do të publikojë romani...

17:00 Lifestyle

Ja pijet mbrojtëse ndaj gripit

Recetat popullore shpesh janë mbrojtësit ideal të organizmi ...

16:00 Lifestyle

Ja femrat me trupin më të bukur në 2015

Gazeta e njohur britanike Daily Mail ka bërë një renditje të...

15:45 Lifestyle

"Trendy" si mami Nora

Nora Istrefi ka filluar të vishet me bluza të gjera, sepse b...

15:00 Lifestyle

Erin Heatherton e parezitueshme me bikini

Erin Heatherton e parezitueshme me bikini ka një trup fantas...

15:00 Lifestyle

Me ushqim të duhur mposhteni stresin

Një hap pozitiv në drejtim të mposhtjes së stresit është ush...

15:00 Lifestyle

McKinney më e klikuara në internet

​Charlotte duket se do t’a zbresë dhumë shpejt nga froni mod...

14:30 Lifestyle

Kylie Jenner në hapat e motrave Kardashian

Kylie Jenner është pjesëtarja më e vogël e familjes Kardashi...

14:00 Lifestyle

Ja tatuazhet e yjeve

Fakti që kanë tatuazhe nuk i ka penguar modelet e njohura të...

13:28 Lifestyle

Fuqia e femrës

Gjithnjë e më shumë femrat po bëhen faktorë kryesor dhe po s...

13:00 Lifestyle

Rose provokon sërish

Amber Rose nuk ka frikë për ta treguar trupin e saj. Pasi ho...

13:00 Lifestyle

Masazhi i fytyrës ju bën të ndiheni më mirë

Stresi, pagjumësia, problemet me tretjen e ushqimit, dhimbje...

12:30 Lifestyle

Lewis Hamilton ka humbur një “sex bomb”

Përveçse e talentuar Nicole Scherzinger, është komentuar gji...