E fundit!

09:18 Politikë

Heqja e sanksioneve/ Berisha: Unë dhe familja ime nuk jemi më të privuar për të udhëtuar në SHBA

Kreu i PD-së Sali Berisha ka reaguar pas heqjes së sanksio...

Humbni peshë në mënyrë të lehtë deri në Vitin e Ri!

12 Dhjetor 2014, 07:30, Lifestyle CNA

Viti i ri po afrohet dhe ju ende nuk mund vishni veshjen që e keni zgjedhur? Mos e humbni shpresën. Ka mënyra për të hequr qafe toksinat dhe kilogramët e tepërt për tri javë. Nëse i përmbaheni këtij regjimi të të ushqyerit për një muaj, do të humbni deri në tre kg yndyrë dhe sheqerna të panevojshme që janë akumuluar.

Përdorni fruta dhe perime

Frutat dhe perimet e papërpunuara përmbajnë vitaminat e nevojshme në aktivitetet e përditshme. Në vend të marrjes së sheqernave artificiale, zgjidhni fruta që do të plotësojnë hormonin tuaj të lumturisë dhe do të sjellin sistemin tuaj imunitar në nivel të përsosur. Shumë femra të devotshme nuk e konsumojnë perime të mjaftueshme për shkak të stilit të jetesës së tyre, gjë e cila është shumë e rëndësishme për një trup të shëndetshëm dhe vital. Nëse nuk ju pëlqejnë perimet e freskëta, mund t?i gatuani duke shtuar erëza, por shmangni kripën.

Detoksifikimi i organizmit

Ky parim i detoksifikimit të organizmit zgjat tri javë, mjaftueshëm për të pastruar organizmin deri në fillimin e vitit të ardhshëm.

Java e parë, çdo mëngjes, konsumoni një lugë gjelle me fara liri të bluara dhe 100 ml kefir.

Java e dytë, në mëngjes konsumoni dy lugë gjelle me fara liri të bluara dhe 100 ml kefir.

Java e tretë, kur të zgjoheni çdo mëngjes konsumoni tre lugë gjelle me fara liri të bluara dhe 100 ml kefir.

Kërpudhat janë të shkëlqyera për heqjen e toksinave dhe mund të përgatiten në shumë mënyra interesante.

Konsumoni shumë lëngje

Si të përfitoni qumështin nga bajamet?

Një filxhan bajame zhyteni në ujë dhe lëreni të qëndrojnë tërë natën. Shpëlani bajamet dhe largoni mbështjellësin e tyre. Hidhni ato së bashku me tre gota me ujë në një mikser. Qumështin e fituar mund ta konsumoni menjëherë për t?u çlodhur. Është e dëshirueshme që të konsumojnë tetë deri në dhjetë gota ujë në ditë. Supat me perime të përziera dhe gjel deti gjithashtu përmbajnë shumë vlera ushqyese dhe nuk përmbajnë shumë kalori. Preferohet për të futur në menynë e rregullt melin dhe tërshërën në vend të produkteve me miell të bardhë gruri. Proteinat që përmbajnë produktet e qumështit duhet të mënjanohen. Qumështi i bajameve dhe kokosit ndikojnë në mënyrë të përshtatshme në trupin tonë.

Aktiviteti fizik

Shumica e grave nuk i praktikojnë ushtrimet e rregullta, prandaj kjo është një minus i madh. Nëse dëshironi trup vital, duhet për të futur në rutinën e përditshme edhe ushtrimet kardio, të tilla si: kërcimi i litarit ose vrapimi.

Nëse i përmbaheni këtij regjimi, do të humbni 2-3 kg për një muaj dhe do të shpëtoni nga toksinat e padëshiruara.