7 ushqimet që nuk janë armiq të shëndetit tuaj

Në fushën e ushqimet, këshillat më të shpeshta janë ato që lidhen me mos ngrënien e disa produkteve. Në fakt, gjithçka ka të bëjë me ekuilibrin. Ja cilat janë ato që nuk do ua humbasin linjat dhe do ju bëjnë më të shëndetshëm.

Patatet

Nëse i konsumoni të ziera me pak hudhër ose qepë dhe më pak vaj ulliri, patatet janë më dietike nga sa mund ta keni menduar. Nga ana tjetër ato përmbajnë vitamine C e B6 dhe lëkura është e pasur me fibra.

Gjalpi

Nëse konsumohet në sasi te vogël, gjalpi nuk është i dëmshëm. Studimet e fundit kanë vënë në pikëpyetje edhe rrezikun që ai mund të sjelle tek sëmundjet e zemrës.

Sheqeri

Sheqeri është ?delja e zeze? e atyre që mbajnë dieta, por e fakt ai është ?karburanti? thelbësor i organizmit, i trurit dhe muskujve. Kështu nëse dieta juaj është e ekuilibruar, nuk ju bën keq nëse e pini kafen me sheqer. Ato që duhen shmangur janë ëmbëlsirat.

Çokollata e ngrohtë

Kakaoja është e pasur me polifenol, e cila i bën mirë shëndetit. Shmangni përgatitjet e industrializuara dhe përgatisni vetë një lloj çokollate të ngrohtë. Nxehni në zjarr pak qumësht të skremuar dhe hidhni në të pak çokollate të zezë. Përziejeni edhe më pak vanilje dhe pak sheqer dhe pijeni. Nuk do jetë kalorik.

Një pica në të rralle nuk do ju dëmtojë, por duhet vetëm të tregoheni të arsyeshëm. Preferoni picat italiane me brumë të holle dhe të pasura me perime.

Drithërat dhe produktet e brumit

Ato janë të pasura me fibra dhe do ju ndihmojnë ta tresni ushqimin. Sistemi imunitar do jetë i mirë, nuk do keni fryrje barku dhe do ulni mundësinë për t?u prekur nga sëmundjet kardiovaskulare, nga kanceri dhe diabeti.

Djathi

Studimet e fundit kanë treguar se një kombinim i produkteve të qumështit të skremuar, ku bën pjesë edhe djathi, mund të ulë tensionin, mund të ekuilibroje gliceminë, mund t?iu ndihmoje të ruani linjat dhe do ju bëjë të keni një jete më të gjatë.

09:02 Lifestyle

New York Post: "Keira Knightley, shtatzanë në muajin e tretë"

Është një nga aktoret më të njohura të Hollywoodit, dhe sigu...

09:00 Lifestyle

Një dietë super e sukseshme kundër celulitit

Dëshironi të humbni dhjamin e tepërt? Strategjia qëndron në ...

08:30 Lifestyle

Cilat janë ushqimet qe ndihmojnë memorien dhe funksionet e trurit fal prezencës se antioksidanteve te fuqishëm?

Ja te gjithë ushqimet qe nuk duhet te mungojnë ne dietën tua...

08:00 Lifestyle

Kur është koha e përkryer për kafe

Për shumicën e njerëzve, rituali i pirjes së kafesë është gj...

07:30 Lifestyle

Humbni peshë në mënyrë të lehtë deri në Vitin e Ri!

Viti i ri po afrohet dhe ju ende nuk mund vishni veshjen që ...

21:00 Lifestyle

8 këshilla bukurie nga e gjithë bota

Tetë këshillat e mrekullueshme të cilat do t’i lexoni kanë d...

20:00 Lifestyle

Forma e fytyrës tregon shenjën e horoskopit

Edhe pse mund t’ju duket e çuditshme, nëse i besoni horoskop...

18:37 Lifestyle

Çfarë nuk keni ditur për meshkujt

Edhe pse për meshkujt femrat janë mister i vërtetë, edhe sit...

18:36 Lifestyle

Ja çfarë të bëni për të luftuar ankthin dhe mendimet negative

Për te larguar mendimet e këqija dhe ankthin gjate darkës, k...

18:34 Lifestyle

Dashuria është… moskujdesje për peshën

Femrat e dashuruara priren që të mos interesohen për peshën ...

18:33 Lifestyle

Si te ‘fshini’ aknet dhe puçrrat nga fytyra në mënyrë natyrale

Në produkte të ndryshme shumë nga ne ndryshe reagojmë dhe pë...

18:32 Lifestyle

Gripi, pse shfaqet vetëm gjatë dimrit?

A jeni pyetur ndonjëherë se pse gripi është sezonal? Sipas n...

18:31 Lifestyle

Uthulla e mollës shton bukurinë tuaj

Uthulla e mollës nuk shërben vetëm për vlerat e saj në kuzhi...

18:30 Lifestyle

Dimri na frymëzon për të luajtur me ngjyrat e qerpikëve!

Sytë monokromë të ngjyrave të guximshme do të jenë një hit k...

18:28 Lifestyle

Tre gjëra që duhet të dini për gjininë e kundërt

Ne jemi të ngjashëm në shumë gjëra, por kur vjen puna tek li...

18:25 Lifestyle

Gjërat që shkurtojnë jetën e grave

Sa herë e kemi pyetur veten se ajo që po bëjmë është e rrezi...

10:58 Lifestyle

Perse qajme, na ze lemza apo skuqemi

Nëse kemi parasysh që njeriu mesatar kalon 25 vjet të jetës ...

15:32 Lifestyle

Krishtlindjet, ja disa dhurata hi-tech me çmim të arsyeshëm

Krishtlindjet dhe me pas Viti i Ri është ne prag dhe shume n...

10:52 Lifestyle

Vjehrra dhe nusja

Janë kryer një sërë studimesh nga universitete botërore lidh...

09:00 Lifestyle

Si hakmerren të famshmit?

“Vërtet ishte një jetë e keqe. Kurrë nuk kisha menduar se do...