Blero dhe Afrona ndahen me sherr/ “Luftën” e vijojnë në rrjete sociale
Blerim Muharremi, i njohur si Blero, dhe Afrona Dika, duke...
Përpara se të shkoni në plazh (por edhe në pishinë) dhe më pas të ekspozoheni në diell dhe të bëni banja freskuese, është mirë të dini pasojat që ka në organizëm konsumimi i disa ushqimeve.
Ushqime me shumë sheqer të shtuar, të tilla si lëngjet e frutave, kosi i frutave dhe kokoshkat frutat që janë shumë të holluar me ujë dhe ndoshta të ftohtë, në vend të ushqimeve të pasura me yndyrë dhe kripë, mund të shkaktojnë fryrje barku, rëndim të stomakut dhe parehati. Përpara se të shkoni në plazh, por edhe në det, direkt nën ombrellë, duhen shmangur gatimet e parapaketuara dhe me shumë yndyrë, ushqimet me salca, alkooli.
Ushqimet që duhen shmangur në plazh
Pijet e gazuara
Vapa shpesh çon në një konsum të lartë të kësaj lloj pijeje. Etja në rritje është shkaku, megjithatë pijet e gazuara ju bëjnë të keni edhe më shumë etje, janë të pasura me sheqer, nxehen më lehtë se uji (shpërbëhen) dhe janë përgjegjëse për fryrjen e barkut.
Ushqime shumë të kripura
Ushqimet e tepërta me kripë dhe salca nuk rekomandohen para plazhit ose nën ombrellë, sepse ato nuk janë gjë tjetër veçse hidratuese: kloruri i natriumit rrit presionin dhe ruan lëngjet, duke përforcuar nxehtësinë e perceptuar. Po kështu, mishrat e pjekur dhe salsiçet në përgjithësi si sallami dhe wurstel janë pjesë e kategorisë. Për t'u preferuar: proshutë e gatuar ose bresaola, gjoks pule ose gjeldeti.
Ushqimet që fermentohen dhe fryhen
Shmangni ushqimet që mund të shkaktojnë fryrje, tension të barkut, dhimbje dhe fryrje. Midis tyre është mirë të mos konsumohen bishtajore si: fasulet, qiqrat, thjerrëzat, por edhe brokoli, lakra dhe kryqtarët në përgjithësi sepse përmbajnë rafinozë, sheqer që nxit procesin e fermentimit dhe shkakton ënjtje.Ushqimet e pasura me fibra si molla, shalqiri etj.
Produktet e qumështit
Edhe pse mund të përfaqësojnë një zgjidhje të freskët dhe të lehtë. mocarela, feta dhe djathrat e përhapur janë në fakt armiqtë e ditëve në plazh. Para së gjithash, është e vështirë t'i ruash në temperatura të larta për disa orë, pavarësisht se transportohen në qese frigoriferike me akull, r janë ushqime që tentojnë të fermentohen, duke shkaktuar ënjtje.
Fruta shumë të pasur me ujë
Shalqiri, pjepri, kajsitë, pjeshkët janë ideale si meze pas plazhit, për të hidratuar dhe ribalancuar kripërat minerale të humbura. Megjithatë, para se të shkoni në plazh ose nën një ombrellë, ato nuk do të ishin aq të përshtatshme sepse tentojnë të fermentohen dhe shkaktojnë gazra në bark dhe vështirësi në tretje veçanërisht për shalqirin dhe pjeprin.
Ushqim i padëshiruar. Praktike, të pangopura dhe të dashura për të gjithë: ushqimet si hamburgerët, patate të skuqura dhe pica janë joshëse, por nuk janë ideale për t'u ngrënë para se të shkoni në det ose në plazh. Para së gjithash, ato përmbajnë sasi të mëdha yndyrnash, natriumi, sheqernash dhe erëzash. Ato janë të vështira për t'u tretur dhe rëndojnë stomakun. Dreka më pak e rekomanduar në plazh është burgeri, patate të skuqura dhe pije me gaz.
Vezë
Omëleta është një nga ushqimet më të zakonshme të “plazhit”, megjithatë vezët nuk janë veçanërisht të tretshme. Përveç kësaj, vaji përdoret gjithashtu për përgatitjen e omëletës, i cili kontribuon në një ngarkesë shtesë lipidike dhe kalorike. Vezët më pas treten për rreth 3 orë.
Akullnajat
Mund të duket si një paradoks, kaq freskues dhe që shuan etjen. Në realitet, ëmbëlsirat e akullit përmbajnë shumë sheqer dhe kontribuojnë në rritjen e etjes dhe dehidrimit. Më mirë një lugë akullore me fruta të bëra në shtëpi.
Blerim Muharremi, i njohur si Blero, dhe Afrona Dika, duke...
Supermodelja britanike Demi Rose është një ndër vajzat...
Moderatorja e njohur shqiptare, Kiara Tito, është shumë ak...
Ylli Limani është një nga artistët më të pëlqyer të moment...
Dy ditë më parë, Kylie Jenner festoi 25-vjetorin e saj të ...
Autorja e programit të njohur "Për’Puthen", Olsa Muhameti ...
Kleviol Ahmeti, ndryshe i njohur me emrin Cllevio Serbiano...
Këngëtarja shumë e njohur dhe e pëlqyer nga publiku, Aurel...
Fifi ka mbajtur së fundmi një koncert në Gjakovë ku është ...
Vetëm pak ditë na ndajnë nga koncerti “Alpha Show” i organ...
Nevina Shtylla është një nga figurat më të dashura të ...
Vali Corleone është plagosur me armë zjarri. Sipas mediave...
Ish-konkurrenti i “Përputhen”, Albi Dhima, i ka dhënë ...
Më 26 gusht Tirana do të presë për herë të parë festiv...
Këngëtarja e njohur, Fifi, ka bërë një kërkesë publike...
Sot, vajza e vogël e këngëtares së njohur, Fjolla Mori...
Së fundmi në media është përfolur për një prishje të r...
Këngëtarja shqiptare me famë botërore, Dua Lipa, ka të...
Këngëtarja Elvana Gjata ka takuar sot Dua Lipën dhe fa...
Aktore, këngëtare, modele, Laci Kay Somers është një n...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
CNA denoncoi dy ditë më parë propagandën e kryebashkiakut ...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Ditën e premte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kush...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Ish-senatori amerikan Joe Lieberman, i cili ishte shumë pr...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Për herë të parë prej 27 vjetësh, qeveria e Shteteve të Ba...
Rusia është vënë në përpjekje për një seancë të Këshillit ...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Sot, më 29 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...