web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Marrja dhe mbajtja e vendimeve të Vitit të Ri

1 Janar 2024, 17:00, Lifestyle CNA
Marrja dhe mbajtja e vendimeve të Vitit të Ri
Foto ilustruese

Shumë njerëz mund të përpiqen të mendojnë një zgjidhje për Vitin e Ri. Një zgjedhje popullore çdo vit sillet rreth shëndetit dhe mirëqenies.

Stacey Houser, themeluesja e Temple Challenge dhe udhëheqësja e Daybreak's Movement Monday, ndau disa këshilla për marrjen dhe mbajtjen e vendimeve të shëndetshme.

Stacey Houser shpjegoi se nëse vendosni një qëllim që është shumë i madh për të filluar, mund të dështoni dhe më pas të dekurajoheni ndaj vendosni qëllime të vogla.

“Organizata Botërore e Shëndetësisë sugjeron 2.5 orë stërvitje në javë. Kjo nuk është shumë nëse e ndani në kaq shumë ditë... Përsëri, krijoni qëllime të vogla për zgjidhjen tuaj të Vitit të Ri.”

Houser dha këshilla të tjera për t'i bërë qëllimet të arritshme dhe realiste, si shtimi i gjërave në rutinën dhe orarin tuaj të përditshëm. Ajo theksoi se mund të mos jesh perfekt çdo ditë. Nëse e dini se ka një ditë që nuk ia dilni aq mirë, ose e bëni rrëmujën, është e rëndësishme të dini se është në rregull. Ajo tha se mund të riktheheni në rutinë ditën tjetër!

Ajo tha se qëndrueshmëria është thelbësore, mund të jetë e vështirë, por do t'ia vlejë./ CNA





Lajmet e fundit nga