web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Kujdes nga stresi i tepërt/ Këto janë pasojat që lë në tru

13 Mars 2021, 14:45, Lifestyle CNA

Stresi për fat të keq në këtë kohë është ndoshta në nivelin më të lartë ndonjëherë. Fakti që duhet të qëndrojmë brenda dhe nuk mund të bëjmë gjërat që na japin lehtësim çdo ditë vë në një tendosje secilin prej nesh. Fatkeqësisht, përveç problemeve të ndryshme psikologjike që shkakton, stresi ka edhe pasoja në funksionimin e trurit tonë.

Siç dihet, në fakt, kjo ndjenjë e stresit është reagimi i vërtetë që trupi ynë jep ndaj agjentëve të jashtëm që na ndikojnë. Ai kushtëzon rrënjësisht ditët tona duke i bërë ato më të komplikuara dhe pa na dhënë mundësinë, shumë herë, për të përfunduar edhe gjëra të vogla. Pikërisht për shkak të stresit, shumë herë, ne nuk mund të shijojmë as divanin dhe relaksin që shpesh meritojmë. Siç u përmend, kjo ndjesi është përgjegjëse për disa pasoja në organet tona, mbi të gjitha, trurin.

Në fakt, shumë shkencëtarë kanë treguar se stresi ka një ndikim të madh në mendjen tonë. Në fakt, kur truri është në një moment shumë stresues, ai çliron kortizolin, hormonin e stresit. Prandaj, nëse ka nivele të larta të këtij hormoni në gjak, gjërat gjithashtu mund të keqësohen sepse ato dëmtojnë aktivitetin e hipokampusit tonë, selisë së trurit. Kjo tepricë gjithashtu mund të ndikojë negativisht në korteksin paraballor dhe kështu kemi një rënie të përqendrimit, si dhe më pak aftësi për të gjykuar dhe për t’u lidhur me të tjerët.

Shumë herë, në fakt, kur nuk kujtojmë disa gjëra mund të themi me siguri se është faji i stresit. Por nuk mbaron këtu: në fakt kjo ndjenjë stresuese ndikon edhe në mbrojtjen tonë imune. I bën ata më të dobët dhe siç dihet nëse kemi mbrojtje të dobët imune ka më shumë të ngjarë të sëmuremi: infeksione të vogla apo edhe sëmundje të rënda.

Prandaj, ne duhet të jemi në gjendje të qetësojmë stresin tonë dhe për ta bërë këtë do të na duhet relaksim, por edhe disa këshilla të vogla që na lejojnë të zgjidhim këtë problem. Një gjë për të bërë është padyshim që të përpiqemi të marrim frymë thellë por gjithashtu të mos lëmë mënjanë gjërat që na pëlqejnë. Hobi dhe zakonet tona, për aq sa është e mundur, është e rëndësishme që ato të vihen gjithmonë në plan të parë. Ka edhe disa çajra bimorë që mund të na ndihmojnë në lehtësimin e stresit, por nëse situata është vërtet serioze, atëherë do të jetë gjithashtu e mundur të shkoni te një specialist i cili do të jetë në gjendje të na tregojë mënyrën e duhur për të zgjidhur problemin./CNA.al





Lajmet e fundit nga