Nuk duhet t’i injoroni/ 5 shenjat delikate që tregojnë se po vuani nga depresioni

7 Mars 2021, 14:55, Lifestyle CNA

Përafërsisht 1 në 10 amerikanë vuajnë nga depresioni në çdo kohë, sipas të dhënave nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm për shenjat delikate që sinjalizojnë depresionin, megjithatë, dhe mund ta injorojnë problemin derisa të fillojnë të vuajnë nga sëmundje serioze.

“Depresioni i avancuar mund të çojë në çështje fizike, mendore dhe emocionale dhe mund të shkaktojë kërdi në marrëdhëniet tuaja”, thotë për Neësmax Dr. Judy Kuriansky, një psikolog i njohur dhe autor i “Udhëzuesi i plotë i idiotit për një marrëdhënie të shëndetshme”. ?Kur njerëzit përjetojnë depresion, ata shpesh kanë mungesë energjie dhe tërhiqen. Kjo mund të ketë një ndikim dobësues në jetën e tyre personale dhe familjare. ”

Kuriansky thotë se hapi i parë është ndërgjegjësimi.

“Nëse e shihni veten që vuani nga simptoma që zgjasin një ose dy javë, flisni me një person të besuar që është një dëgjues i mirë dhe ka interesat tuaja më të mira në zemër”, thotë ajo. “Mund të jetë një mik i ngushtë, anëtar i klerit, ose një profesionist i shëndetit mendor.”

Këtu janë pesë simptoma që nuk duhet të injoroni:

Vështirësitë e gjumit.

Sipas Psikologjisë Sot , një natë e rastit e qetë është normale, por kur vuani nga probleme të vazhdueshme të gjumit ose pagjumësi, kjo mund të sinjalizojë depresion. Nga ana tjetër, profesionistët e kujdesit shëndetësor thonë se shumë njerëz që vuajnë nga depresioni mund të flenë shumë. Të dy skajet e spektrit garantojnë vëmendjen tuaj.

Nervozizmi.

Ndërsa shumë njerëz e lidhin depresionin me trishtimin e thellë, ekspertët thonë se gjendja shkakton zemërim dhe nervozizëm. “Mos e fajësoni padurimin dhe zemërimin tuaj në nivelin e stresit ose në ngarkesën tuaj të punës”, thotë Psikologjia Sot. “Merrni një moment për të shqyrtuar mundësinë që mund të jeni në depresion.”

Dhimbjet e muskujve.

Muskujt tuaj të lënduar mund të jenë shenjë e depresionit, thonë ekspertët, të cilët tregojnë lidhjen e pazgjidhshme midis trupit dhe mendjes. Dhimbjet e kokës, dhimbja e shpinës dhe dhimbjet e muskujve mund të jenë shenja të depresionit.

Energjia e zvogëluar.

Siç thekson Kuriansky, njerëzit që vuajnë nga depresioni mund të kenë gjithashtu mungesë energjie që ndikon në jetën e tyre personale dhe marrëdhëniet e tyre. Nëse detyrat e përditshme ju lodhin, mund të jeni në depresion.

Pakujdesia.

Njerëzit që vuajnë nga depresioni mund ta gjejnë veten duke marrë shanse të pajustifikuara dhe të përfshihen në sjellje të rrezikshme seksuale, kumar dhe abuzim të substancave. Sipas Rrjetit të Rimëkëmbjes së Fondacioneve , abuzimi me substancat është i zakonshëm midis njerëzve që luftojnë me një çrregullim depresiv. Shumë njerëz kërkojnë alkool ose drogë për të ngritur gjendjen e humorit, duke mos kuptuar që depresioni dhe abuzimi i substancave ushqehen me njëri-tjetrin dhe një gjendje do ta përkeqësojë tjetrën./

Marrë nga Newsmax