E fundit!

14:51 Aktualitet

Pas më shumë se 5 orësh, Igli Tare del nga SPAK

Ish-futbollisti i Kombëtares shqiptare të futbollit, Igli ...

Thembra të plasaritura/ Si të kujdeseni për to në mënyrë natyrale?

23 Janar 2021, 15:21, Lifestyle CNA

Nëse shihni çarje në thembra, me siguri supozoni se është për shkak të dehidrimit ose mungesës së lagështisë në lëkurën tuaj. Sidoqoftë, në disa raste, mund të ketë arsye të tjera pse lëkura juaj është e thatë dhe e plasaritur në thembra.

Kilogramët e tepërta

Këmbët tuaja mbajnë peshën e të gjithë trupit tuaj. Pra, kur shtoni peshë shtesë , ajo rrit presionin nën thembra. Në këtë rast, thembrat tuaja janë të detyruara të zgjerohen anash për të mbajtur më shumë peshë. Dhe nëse lëkurës tuaj i mungon lagështia, ajo merr çarje.

Si ta rregulloni atë:

Ju mund të llogarisni peshën tuaj ideale këtu mbajeni gjithmonë brenda intervalit “normal”. Gjithashtu, merrni parasysh që diabetikët kanë tendencë të kenë thembra të çara, prandaj kontrolloni rregullisht nivelin e sheqerit në gjak.

Mungesa e vitaminave

Pa disa vitamina jetësore , minerale dhe lëndë të tjera ushqyese, lëkura juaj thjesht nuk mund të funksionojë siç duhet dhe bëhet e thatë dhe e trashë.

Si ta rregulloni atë:

Shtoni më shumë ushqime të pasura me vitamina A, B3, C, E, zink dhe acide yndyrore omega-3 në dietën tuaj .

Këpucët e gabuara

Këpucë të papërshtatshme dhe takë të hollë gjithashtu mund t’ju japin thembra të çara dhe dhimbje.

Menopauza

Pas menopauzës , disa gra kanë tendencë të kenë “keratoderma të fituar”, një gjendje që mund të çojë në plasaritje të lëkurës në thembra dhe pjesë të tjera të trupit.

Si ta rregulloni atë:

Për të hequr qafe të çarat në thembra, mund të provoni të aplikoni pomada me estrogjen topikisht, por mos harroni të konsultoheni më parë me mjekun tuaj.

Rutina e gabuar e dushit

Bërja e banjove ose dusheve të gjata, shumë të nxehta nuk është një ide e mirë sepse uji në këmbë mund të heqë vajrat natyralë nga lëkura dhe ta lërë atë të ndjehet i ashpër dhe i thatë. Përveç kësaj, sapunët dhe detergjentët e ashpër mund të dëmtojnë pengesën natyrore të lëkurës.

Si ta rregulloni atë:

Gjithmonë përdorni ujë të ngrohtë kur bëni dush , kufizoni kohën tuaj në banjë në 5-10 minuta për të shmangur më shumë humbje lagështie, fshijini këmbët me një peshqir pasi t’i keni larë dhe sigurohuni që të vendosni një krem ??hidratues. Eshtë gjithashtu më mirë të shmangni sapunët ose produktet aromatike të kujdesit të lëkurës./ CNA.al