web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Çfarë do të ndodhë me trupin tuaj nëse nuk konsumoni frutat dhe perimet

18 Dhjetor 2020, 12:33, Lifestyle CNA

Depresioni, aroma e keqe e trupit, shikimi i dëmtuar – këto janë vetëm disa gjëra që mund të ndodhin me mendjen dhe trupin tonë nëse ndalojmë së ngrëni fruta dhe perime. Ka shumë  përbërës në perime dhe fruta që nuk mund të gjenden në asnjë ushqim tjetër, dhe nëse i heqim ato, mund të përjetojmë çështje të ndryshme me shëndetin tonë.

Mund të keni vizion natën të dëmtuar.

Nëse shikimi ynë natën bëhet më keq, mund të rezultojë në një rrezik më të lartë për ta humbur ate. Për të parë objekte në errësirë, sytë tanë kanë nevojë për Vitaminën A, e cila mund të gjendet në  2 forma : retinol dhe beta-karotinë. Retinoli mund të  gjendet në mëlçinë e merlucit, vajin e peshkut dhe vezët, por është  shumë toksik kur keni shumë. Ndërsa hani perime dhe fruta, është e pamundur të mbidozoni beta-karotenin.

Trupi juaj mund të fillojë të nuhasë më keq.

Ekzistojnë disa faktorë që kontribuojnë në erën që ne lëshojmë nga trupat tanë. Ashtu si ngjyra e syve dhe flokëve, gjenetika përcakton erën natyrale që vjen nga vaji dhe gjëndrat tona të djersës. Përveç kësaj, ushqimi që hamë ndikon shumë në aromën e trupit tonë. Një  studim gjeti se njerëzit që hanë perime dhe fruta të ketë një erë më të këndshme të trupit, edhe në qoftë se ata kanë nuk përdoret sapun ose deodorant për një kohë.

Heqja e perimeve dhe frutave mund të shkaktojë depresion.

Zorra dhe truri ynë janë shumë të lidhur ngushtë, pohojnë shkencëtarët. Një dietë e ekuilibruar jo vetëm që mund të ndikojë në formën e trupit tonë, por është thelbësore për shëndetin tonë mendor . Kur refuzojmë të hamë perime dhe fruta, mund të kemi një rrezik më të lartë për depresion, sipas studimeve të shumta . Wshtë një besim i zakonshëm që të qenit në depresion na bën të hamë ushqim jo të shëndetshëm, por ushqimi jo i shëndetshëm nuk është rezultat i  depresionit .

Ju mund të shihni presionin tuaj të gjakut rritet.

Sipas  hulumtimit , njerëzit që konsumojnë pak ose aspak fruta dhe perime, janë në një rrezik më të lartë për presion të lartë të gjakut në krahasim me ata që i hanë ato si pjesa kryesore e dietës së tyre të përditshme. Mjekët rekomandojnë shumë , për ata që kanë presion të lartë, të qëndrojnë në një dietë që përmban shumë  fruta dhe perime.

Ju mund të zhvilloni probleme të tretjes.

Perimet dhe frutat janë të famshëm për të qenë një burim i vlefshëm i  fibrave të patretshme , të cilat nuk treten në ujë dhe kur bëhet fjalë për zorrën e trashë, krijon një efekt masiv që ndihmon jashtëqitjen të shkojë më mirë. Konsumimi i një sasie të ulët të fibrave konsiderohet të jetë një nga arsyet kryesore pse njerëzit kanë kapsllëk. Dietologët fillojnë listën e tyre të rekomandimeve për njerëzit që kanë një jashtëqitje të ngadaltë, me një rekomandim për të filluar të hanë perime dhe fruta.

Ju mund të merrni mpiksje gjaku në venat tuaja.

Rrushi, perimet me gjethe jeshile dhe hudhra janë thelbësore për të mbajtur gjakun tonë mjaft të hollë për të mos formuar mpiksje të rrezikshme gjaku. Përveç kësaj, vitamina C, e cila gjendet në fruta, ndihmon në uljen e ndjeshme të rrezikut të trashjes dhe mpiksjes së gjakut, kështu që është jetike për gjakun dhe zemrën tonë.

Mund të keni një ton të pabarabartë të lëkurës dhe rrathë të errët.

Rrathët e errët nën sytë tanë mund të shkaktohen nga shumë faktorë, midis tyre janë rrjedha e zvogëluar e gjakut, e cila mund të çojë në ngjyrën e mavijosur të lëkurës sonë. Vitamina K, e cila gjendet në brokoli, spinaq, lakër dhe marule, ndihmon zemrën tonë të pompojë gjak lirshëm përmes trupit dhe parandalon trupin tonë nga mavijosjet. Deficiti i kësaj vitamine mund të çojë në një ton të pabarabartë të lëkurës, dëmtim të lëkurës dhe një nuancë blu-ish të lëkurës.

Ju mund të filloni të shpenzoni më shumë në faturat e dentistit.

Ngrënia e një molle ose frutat dhe perime të tjera të pasura me fibra pastron dhëmbët në një mënyrë natyrale, si një furçë dhe rrit jargëzimin. Kur goja jonë ujitet siç duhet, acidet dhe bakteret e dëmshme lahen. Frutat dhe perimet përmbajnë gjithashtu vitamina A dhe C, si dhe kalcium, i cili i bën dhëmbët tanë më të fortë dhe parandalon rënien e tyre./ CNA.al





Lajmet e fundit nga