E fundit!

10:57 Aktualitet

Rama i nxjerr “simpatizantes” së Iranit foton me kryeshërbëtorin famkeq të Ajatollahëve

Në protestat e zhvilluara prej më shumë se tri javësh në T...

Rënia e flokëve/ Këto janë ushqimet që nuk duhet të konsumoni

6 Tetor 2020, 14:10, Lifestyle CNA

Kur pyesni veten pse ju bien flokët, duhet të dini se, shumë shpesh, faktorët pas problemit janë fiziologjikë. Gjatë vjeshtës, për shembull, prisni të humbni më shumë flokë. Sidoqoftë, në disa raste, ushqyerja mund të kontribuojë gjithashtu në situatë.

Cilat janë ushqimet që nuk duhen konsumuar për të parandaluar rënien e flokëve ?

Këtu përfshihen ato ushqime që favorizojnë fillimin e gjendjeve inflamatore. Thjesht për të përmendur disa nga këto alternativa, le të themi në pikëpyetje kafen, pijet alkoolike, pijet me gaz, ushqime të përpunuara në mënyrë industriale.

Gjithashtu për të mos u harruar është kripa: e rrezikshme për shkak të rritjes së rrezikut të mbajtjes së ujit ndaj së cilës ekspozohet, ajo duhet të jetë e moderuar edhe nëse keni të bëni me rënie të flokëve dhe synoni të zgjidhni problemin.

Kur bëhet fjalë për ushqime për të shmangur rënien e flokëve, duhet përmendur mërkuri, të cilin e gjejmë veçanërisht në ushqimet me origjinë peshku si toni ose prodhimet e detit.

Lajmi i mirë është se kur pyesni veten pse po ju bien flokët , ju keni mundësinë të zgjidhni problemin duke iu referuar ushqimeve të tjera të shumta që duhet të përfshini në dietën tuaj. Cilat janë ato? Le ta zbulojmë së bashku në paragrafin tjetër. Pasi të keni parë se cilat janë ushqimet që duhen shmangur në rastet kur keni të bëni me rënien e flokëve , le të hapim një parantezë të vogël kushtuar ushqimeve që duhet të përfshihen në dietë. Midis ushqimeve në fjalë është e mundur të kujtohet para së gjithash burimet e vitaminës C, një antioksidant i jashtëzakonshëm (prandaj mund të sillni në tryezë portokall, kivi, por edhe bishtajore si thjerrëzat).

Për të mos u harruar është edhe vitamina A – të cilën mund ta gjejmë për shembull në të verdhën e vezës – e cila ndihmon në optimizimin e oksigjenimit të flokëve. Ne përfundojmë me një përmendje të duhur të biotinës ose vitaminës B8, të cilën mund ta gjejmë në ushqime të tilla si banane, por edhe minerale si hekuri dhe zinku, prej të cilave perimet me gjethe jeshile janë burime të shkëlqyera./ CNA.al