Nuk duhet të mungojnë në tryezën tuaj/ Frutat që ju ndihmojnë të humbni peshë

Shtimi në peshë është një nga problemet kryesore të çdo njeriu. Shumë njerëz zgjedhin palestrën apo dietat drastike për të hequr kilogramët e tepërt. Por ekspertët thonë se njeriu duhet të hajë të paktën 5 racione me fruta dhe perime në ditë, por duhet të përzgjidhni të duhurat. Përzgjedhja e duhur e tyre ndihmon në shmangien e kilogramëve të tepërt.

Më poshtë do të mësoni për katër frutat më të mira që pengojnë shtimin në peshë e që duhet t?i hani çdo ditë.

Dardhat

Përmbajtja e lartë e flavonoidëve i rendit dardhat në listën e pesë frutave të mira për rënien nga pesha. Përveç antioksidantëve, dardhat janë shumë të pasura me fibër. Kjo e fundit të mban të ngopur për shumë gjatë dhe përmirëson tretjen.

Boronicat

Këto fruta të egra pylli janë shumë të mira e të shëndetshme. Ato janë të pasura me antioksidantë të fuqishëm që pengojnë shtimin në peshë.

Mollët

Mollët janë të pasur me flavonoidë dhe fibër. Kjo i bën mollët ndër frutat më të mira për rënien nga pesha. Mollët duhen ngrënë me gjithë lëkurë për të marrë sasitë maksimale të fibrës dhe antioksidantëve.

Luleshtrydhet

Luleshtrydhet kanë përmbajtje të ngjashme vlerash me boronicat. Ekspertët thonë se njeriu duhet të hajë një filxhan çaji me luleshtrydhe në ditë, mundësisht duke e shoqëruar me tërshërë ose me kos. Luleshtrdhet janë ndër frutat më të mira për mirëmbajtjen e peshës./ CNA.al

14:50 Lifestyle

Studimi i Harvardit/ Koronavirusi po prek gjithnjë e më shumë të rinjtë

Koronavirusi po prek gjithnjë e më shumë të rinjtë e moshës ...

14:40 Lifestyle

Nuk i reziston dot trendit të momentit/ Kida heq dorë nga flokët biondë, ja si duket me pamjen e re

Pak javë më parë, këngëtarja Kida u shfaq me një pamje që i ...

14:16 Lifestyle

Një “bishë” si Kim Kardashian/ “Bomba” amerikane çmend pushuesit me format e saj

Biznesmenja më e famshme në botë për format e saj, Kim Karda...

13:38 Lifestyle

“Më bën kafen çdo ditë”/ Genta Ismajli vajzë me fat, zbulon si kujdeset i fejuari për të

Këngëtarja Genta Ismajli dhe i fejuari i saj biznesmen Usta,...

13:24 Lifestyle

“S’jam dhe s’do jem kurrë”/ Aktorja e famshme habit me përgjigjen mbi shtatzëninë

Aktorja Jennifer Garner ka mohuar se është në pritje të ëmbë...

12:52 Lifestyle

Befason Xhensila Myrtezaj/ Tregon të pasmet bombastike nga palestra

Këngëtarja Xhensila Myrtezaj i ka befasuar të gjithë me fizi...

10:50 Lifestyle

Shkencëtarët paralajmërojnë: Coronavirus mund të dëmtojë rëndë qelizat e trurit

Nga një kollë e thatë deri tek humbja e nuhatjes, dihet që k...

09:53 Lifestyle

Anna Lika i jep fund lidhjes së dashurisë me futbollistin?/ Detaji që shton dyshimet

Aktorja Anna Lika dhe futbollisti Amir Rrahmani u përfolën g...

09:14 Lifestyle

FOTOT- Trëndafila, qirinj dhe dashuri/ 10 vjetori romantik i Amarda Toskës dhe Ermal Mamaqit

Ditën e djeshme, aktori Ermal Mamaqi dhe bashkëshortja e tij...

08:57 Lifestyle

Marina dhe Geti festojnë përvjetorin e martesës/ Moderatorja publikon momente intime nga krevati

Moderatorja Marina Vjollca dhe reperi Getoar Selimi janë një...

08:37 Lifestyle

E përdhunuan kur ishte një adoleshente/ Lady Gaga tregon personin që i ndryshoi jetën

Këngëtarja e famshme, Lady Gaga ka bërë së fundmi një rrëfim...

07:21 Lifestyle

Prezantuesja më seksi e motit/ Njihuni me vajzën më të kërkuar të momentit në rrjetet sociale

Moderatorja Sol Perez, njihet tashmë si vajza e motit më sek...

07:33 Lifestyle

Tifoze e zjarrtë e Fiorentinës/ Kjo është modelja shqiptare që po “tërbon” ndjekësit

Delfina Aziri është një nga modelet shqiptare e cila ka krij...

07:37 Lifestyle

Sot në serialin “Lule të vetmuara”/ Mesude mëson se është shtatzënë

Kader mëson se Songyl nuk zhvendoset pranë të atit për shkak...

08:00 Lifestyle

Një nga modelet më seksi shqiptare/ Fotot e Arbenita Ismajlit që nuk duhen humbur

Arbenita Ismajli është një nga modelet më seksi shqiptare. B...

07:11 Lifestyle

Një yll si Cindy Prado/ Fotot më tunduese të modeles së famshme të Instagramit

Cindy Prado është bërë e njohur si modele teksa u shfaq si i...

21:16 Lifestyle

Infektohet me koronavirus “Sadna”

Aktorja indiane Sara Khan, e njohur gjerësisht për rolin e s...

18:07 Lifestyle

Disa mënyra të provuara për të zvogëluar stresin në punë

Secili prej nesh çdo ditë është në kërkim të gjetjes së mëny...

17:48 Lifestyle

Studimi/ Trajtimi me plazmë nuk funksionon, vdekshmëria mbetet e njëjtë

“Trajtimi me plazmë hiperimune të pacientëve me Koronavirus,...

15:46 Lifestyle

“Mos e bëni tamponin”/ Shokon mjeku italian: Përmban baktere, krijon infeksion!

Mjeku italian Roberto Petrela i bën thirrje qytetarëve të mo...