E fundit!

07:18 Sociale

Rriten temperaturat/ Ja sa gradë do të shënojë sot termometri

Ditën e sotme vendi ynë do të ndikohet nga kushte atmosfer...

Trauma nga karantinimi dhe koronavirusi?/ Mjekja psikiatre tregon si ta menaxhojmë situatën

23 Mars 2020, 12:06, Sociale CNA

Mjekja psikiatre Arjana Rreli ka folur për traumën që po shkakton karantina dhe koronavirusi tek shqiptarët dhe mënyrat se si mund të menaxhohet.

Ajo shprehet se trauma dhe ankthi do të ketë pasoja por ajo mund të tejkalohet me lojëra zbavitëse brenda familjes dhe duke shkarkuar impulsivitetin.

E ftuar në studion e News 24, Rreli shprehet se të rinjtë kanë më shumë shanse ta kalojnë pa traumë, por të moshuarit e vetmuar është mirë që të dashurit e tyre t?i telefonojnë sa më shpesh.

?Cfarë duhet të bëjmë në këtë situatë?
Arjana Rreli: Duke kontribuar në shëndetin mendor, kontribuojmë edhe në shëndetin tonë fizik. Të qenit në këto kushte na streson dhe kjo ul forcat tona imunitare mbrojtëse. Ne duhet t?i pranojmë kushtet, të pranojmë realitetin.
Ka shkaktuar impakt qoftë në shëndetin e përgjithshëm por edhe mendor, në shoqëri dhe në ambient me njëri- tjetrin. Të mbajmë qetësinë dhe të jemi racionalë në mënyrën e të menduarit për të mbrojtur veten nga ky presion I sistemit nervor që na ul imunitetin., Bëj thirrje për qetësi. Duhet të ruhen ekuilibrat. Jemi të ndryshëm nga njëri- tjetri dhe edhe ekuilibrat janë të ndryshë. Të relaksojmë veten që të heqim tensionin që mund të jetë edhe penalizues.
Si të menaxhojmë ankthin?
Duhet të gjejmë të gjithë skenarët e mundshëm. Padashje përgjojmë veten tonë dhe shikojmë po na dhemb gryka apo jo, matim temperaturën, shohim a kemi dhimbje dhe sistemi nervor luan me ne në momentin kur ne po I përgjojmë. Ne vërtet mund t?ikemi këto problematika.
Secili nga ne mund ta konsiderojë veten potencialisht të infektuar. Jemi apo s?jemi ne do marrim amsat. Kemi një numër që mund të përgjigjet. Do e trajtojmë si një grip. Me fruta, zarzavate. Të mos alarmohemi deri kur shenjat të tregojnë që është ky virus dhe më pas të kërkojmë ndihmën për ekstremet. Të marrim shembullin e Italisë ku pati një fluks të madh për ndërhyrje. Secili të vetëmjekohet derisa ta kontrollojë gjendjen e vetë.