web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Zbuloni çfarë duhet të bëni që mos të hani shumë

24 Mars 2019, 11:53, Lifestyle CNA

Nëse qëllimi juaj është të konsumoni pak, me siguri që keni lexuar se duhet të hani në racione të vogla. Tani shkenca sugjeron se ulja e oreksit mund të jetë aq e thjeshtë sa të dëgjoni veten teksa hani.

Gjatë kërkimeve nga dy universitete, nga ai ?Brigham Young? dhe ai i Kolorados, u kërkua 182 studentëve të hanin biskota me sa më shumë zhurmë të mundnin, sa më qetësisht që mundeshin dhe në mënyrë normale.

Ata që e konsumuan me zhurmë, hëngrën më pak se grupet e tjera. Por edhe njerëzit që hëngrën shumë qetësisht hëngrën më pak se ato që hëngrën normalisht.

Autorët mendojnë se ky ushtrim i bëri njerëzit që të hanin më shumë me mendje, kështu që çdo kafshim jepte më shumë kënaqësi.

Përfundimi? Ju ndiheni më të kënaqur para se të arrini fundin e pjatës.

Studimi u përsërit edhe me ushqime të tjera, mish, patate, si dhe te strategjia e vendosjes së ushqimit, për t?i ndihmuar pjesëmarrësit që të përqendroheshin në tingujt e të ngrënit.

Sa më shumë njerëzit dëgjonin zhurmën e ushqimit të tyre, aq më pak ata konsumonin.

Burimi: Cosmopolitan





Lajmet e fundit nga