web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Do të habiteni/ Këto aktivitete që i bëni çdo ditë ju ndihmojnë të meditoni

21 Mars 2019, 21:20, Aktualitet CNA

Të lash pjatat

Përqendrohu, shih se si sfungjeri rëshket mbi pjatë, kujdes me rrethin që vizaton shkuma në pjatë. Kështu do ta transformosh këtë moment në një moment meditimi.

Të pish kafe

Merr një kafe, harro botën e jashtme dhe përqendrohu vetëm tek aroma dhe tek shija e kafesë. Liro mendjen. Harro mendimet dhe atë që duhet të bësh gjatë ditës. Thjesht shijo momentin.

Të bësh dush

Ky akt kaq  normal mund të jetë edhe një veprim ideal që stimulon meditimin. Kur ndjen sapunin në lëkurë, kocka dhe hije ke mundësi të mendosh. Merr frymë thellë, nuhat shampon dhe relaksohu./CNA.al





Lajmet e fundit nga